焦慮癥可以通過食療的方式來改善焦慮癥狀，主要是情緒過于焦慮，造成的精神壓力過大，容易導致焦慮癥的產生，患者會產生煩悶的情緒，情緒也會變得特別暴躁，棗麥粥能夠改善焦慮的情緒，銀耳蓮子湯能改善焦慮的情緒，如何能有效改善焦慮癥？焦慮癥該如何食療？

1、棗麥粥是治療焦慮癥的食物：材料：棗仁，小麥，粳米，大棗。做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、治療焦慮癥的食物有銀耳蓮子湯：材料：水發銀耳，蓮子，冰糖適量。做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效：清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

3、海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物：材料：海帶，綠豆，粳米，片糖適量。做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈，粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

4、治療焦慮癥的食物有桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉，豬肝。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

以上這幾種食療方法可以很好的緩解焦慮癥的情緒，銀耳蓮子湯具有緩解焦慮的作用，具有清熱解渴的功效，同時具有養胃健脾的作用，海帶綠豆粥具有緩解焦慮的作用，同時還具有消暑解毒的作用，桑葉豬肝湯能很好的緩解焦慮癥。