年輕人，正處于血氣方剛之時，有旺盛的精力和熱情，對于一時的失眠根本就不放在心上，這就大錯特錯了，大的問題都是小問題積釀出來的。長期如此，很容易打亂生物鐘，造成長期失眠。那么，年輕人失眠怎么辦?

年輕人失眠怎么辦?一定要先找到原因，然后對因調理。一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡為最好。平時要盡量多地從事體力活動來促進睡眠，也可以根據自己的身體情況通過適當的鍛煉和活動來增強體質，但切忌運動過度，超過身體的承受程度，要循序漸進的方式來增強，以身體舒適適應為好。

年輕人失眠怎么辦?要盡快重拾睡眠信心，實現自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的的健康危害。但切忌不要服用西藥助眠藥物，助眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對于西藥的毒副作用、不良反應來說，中醫藥的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。中醫藥具有助眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

年輕人失眠怎么辦?在治療上要配合采用適當心理行為治療方法，另外重要的是，面對失眠和生活中的各種不順，我們要增強信心，擺平心態，保持愉悅穩定的心理和心情，做到知足而常樂。中醫的經典《黃帝內經》中早就告訴人們其中的道理：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”

年輕人失眠怎么辦?就介紹到這里。總之，若想根治失眠，就要分析引起自身失眠原因。若是睡眠規律不好，試著調整生物鐘;如果是緊張憂慮等不良情緒所致，就要在睡前將不良情緒排解。采取相應的措施，年輕人失眠怎么辦將不是一個難解之謎。