做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強調工作很忙、學習緊張，這種缺乏一個強烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點很快又會反彈回來。

1、消沉心理

盡管已經嘗試了很多種減肥方法，甚至一些減肥偏方、減肥秘方都已經試遍了的mm們，到最后還是失敗收場，嚴重的甚至比剛開始減肥前還要胖。因此，一直讓消沉的情緒糾纏著自己，久而久之連減肥的動力都完全喪失了，一開始的熊熊斗志像被針戳破了的氣球，泄氣了。

減肥的mm們一定要拋開這種心態，堅持不懈的精神才是減肥成功的保證，也許你再仔細找出自己的減肥方法有哪些不足之處，吸取上一次減肥失敗的教訓，也許下一次就能夠減肥成功了。

2、缺乏決心與恒心

做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天強調工作很忙、學習緊張，這種缺乏一個強烈的決心和恒心的減肥，三天打魚兩天曬網地間斷式的減肥，是很難取得減肥成效的，而且即使減下去了一點很快又會反彈回來的。

那么這時你應該在肥胖還沒有回來之前趕緊為自己設定一個明確的目標吧，狠狠地下定決心并且持之以恒地執行，才是你減肥的首要任務。

3、被動心理

許多人雖然已經下定了決心進行減肥，但是還是以失敗告終，原因在于這些人常常處于很被動的狀態，一切的減肥行動都是依賴營養師或者醫生的安排進行，而缺乏自主性。往往真的是將減肥當做被委任下來的任務那樣，一項項完成了就好了，甚至到了減肥瓶頸期時候的配合心態都沒有了，更不會主動地去發現減肥過程中出現的問題，還有為自己尋找解決的辦法。

4、湊熱鬧的心理

很多時候，mm們都存在從眾心理，甚至就連減肥也出現這種現象。看到了別的mm減肥成功之后身材變窈窕了，周圍的mm也會非常向往和羨慕，于是憑一時的熱情、一時的減肥興致，成群結隊地大家組織著一起減肥的行動�？上攵�知，在沒有任何心理準備的情況以及按照自身情況設定減肥計劃的情況下，免不了出現失敗的結局。

5、不切實際心理

那些希望一個星期就能夠減掉7到8千克的mm們，往往是不切實際的，甚至毀了身體健康，而且常常未到自己的理想目標就已經難以繼續減肥了。對于這種人，通常會出現越減越肥的結果。