失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，即心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調一般情況下可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，如果是失眠癥的患者就需要在飲食方面多加注意。要禁忌的食品主要有以下幾種：

(1)忌煙酒：煙酒的刺激往往使神經系統興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。

(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。

(3)忌肥膩食品：肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。

(4)忌脹氣之物：脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。

(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。

有失眠癥狀的朋友一定要避免食用是上述五類食物，睡前不要喝茶或咖啡，此外讓心情好也是一種不錯的選擇。