對于那些上了年紀(jì)的人，心理上的疾病更能夠摧毀他們的身體。一旦心理上有毛病就會(huì)各種不舒服，吃不下，睡不好，年輕點(diǎn)還好，可能身體還能受得住，老人就不行，要是幾天吃不好，休息不好，肯定會(huì)造成身體上的許多病痛，這樣一來身心會(huì)受到打擊。所以當(dāng)老人遇上心理疾病時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自多調(diào)節(jié)，以下是疑心病的自我療法：

1、正確評價(jià)自我健康狀況

老年人普遍自我健康評價(jià)欠佳。由于老年人對健康狀況的消極評價(jià)，對疾病過分憂慮，更感衰老而無用，對老人心理健康十分不利。因此，在老人身心健康的實(shí)踐指導(dǎo)和健康教育中，應(yīng)實(shí)事求是，正確評價(jià)自身健康狀況，對健康保持積極樂觀的態(tài)度。

2、正確認(rèn)識離、退休問題

老年人隨著年齡增加，由原來的職業(yè)功能上退下來，這是一個(gè)自然的、正常的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝、新老交替的規(guī)律，才能對離、退休的生活變動(dòng)泰然處之。

3、安排好家庭生活，處理好“代溝”問題

家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與家庭成員的理解、支持和照料。在中國傳統(tǒng)文化的作用下，老人在家庭中一般起著主導(dǎo)作用，維系親子、婆媳、翁婿等家庭生活氣氛。但老年人與子女之間在思想感情和生活習(xí)慣等方面有時(shí)因看法和處理方法不同，而有所謂“代溝”。作為子女應(yīng)盡孝道，贍養(yǎng)與尊重老人;作為老人不可固執(zhí)已見，獨(dú)斷專行或大擺長輩尊嚴(yán)，應(yīng)理解子女，以理服人。遇事多和老伴、子女協(xié)商，切不可自尋煩惱和傷感。

4、疑病癥的自我療方還包括充分認(rèn)識老有所學(xué)的必要性

“勤用腦可以防止腦力衰退”。因此，老人根據(jù)自身的具體條件和興趣，學(xué)習(xí)和參加一些文化活動(dòng)，如閱讀、寫作、繪畫、書法、音樂、舞蹈、園藝、棋類等，不但可以開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨(dú)、空虛和消沉之感，而且是一種健腦、健身的手段，有人稱之為“文化保健”。

小編結(jié)語：老年人運(yùn)用好上述的自我療方，可以使身心更輕松，從而擁有一個(gè)更安樂的晚年。