首先，你急急忙忙穿上衣服。隨后，你在跑出大門(mén)之前，還不得不利用最后一秒鐘來(lái)查收一下最新的郵件。然后你跳上車(chē)，嗨，你才想起你心愛(ài)車(chē)子的燃油快用光了。跑了20分鐘后，你又不得不踩下剎車(chē)，等著一位步履蹣跚的老人過(guò)馬路。請(qǐng)問(wèn)，此時(shí)此刻你感覺(jué)壓力大嗎?遲到其實(shí)很可怕。

首先，你急急忙忙穿上衣服。

隨后，你在跑出大門(mén)之前，還不得不利用最后一秒鐘來(lái)查收一下最新的郵件。

然后你跳上車(chē)，嗨，你才想起你心愛(ài)車(chē)子的燃油快用光了。跑了20分鐘后，你又不得不踩下剎車(chē)，等著一位步履蹣跚的老人過(guò)馬路。

請(qǐng)問(wèn)，此時(shí)此刻你感覺(jué)壓力大嗎?

遲到其實(shí)很可怕。在憤怒、擔(dān)心、恐懼和焦慮中，它悄悄抽走了我們身體中的正面能量。

那么，遲到帶來(lái)的壓力，會(huì)對(duì)我們身體造成什么影響呢?

壓力過(guò)大后的身體反應(yīng)，壓力增大對(duì)我們的身體可能造成的影響包括：

• 頭痛

• 腸道問(wèn)題

• 睡眠障礙

• 焦慮

• 情緒波動(dòng)

• 肌肉緊張

• 不良的飲食習(xí)慣

• 酒精，藥品和香煙的高使用頻率

聽(tīng)起來(lái)很可怕?你還來(lái)得及。

值得慶幸的是，盡管生活在壓力下，你還可以有選擇地處理生活中遇到的各種問(wèn)題，以免造成不必要的壓力。戒掉拖拉的習(xí)慣，就是一個(gè)良好的開(kāi)始。

準(zhǔn)點(diǎn)有什么好處呢?

準(zhǔn)點(diǎn)的好處

來(lái)嘗試下面的6種方法，幫你退出“壓力機(jī)”的行列：

1. 找到問(wèn)題的根源

找出你為什么總是遲到背后的根源——ABC新聞報(bào)道總結(jié)了導(dǎo)致人總是遲到的四種“根源”。你屬于哪種類(lèi)型?

A. 理性者類(lèi)型 ——總是其他人或者其他事的過(guò)錯(cuò)

B. 心不在焉者類(lèi)型 ——你總是很健忘，做事凌亂、雜亂無(wú)章

C. 截止時(shí)間類(lèi)型/生產(chǎn)者類(lèi)型 ——你有一種與生俱來(lái)的心理活力或腎上腺素，使你能夠跳出緊張的時(shí)間表。

D. 叛逆者類(lèi)型 ——你在自我心理的慫恿下不畏權(quán)威，當(dāng)知道別人都在等你時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己很重要。

2. 決定要改變

注意自己的行為對(duì)家人，朋友和同事所產(chǎn)生的影響。

不再編造借口，并保證解決問(wèn)題。

3. 口頭宣布你在試著改變

親愛(ài)的，這有點(diǎn)像AA。

第一步就是要承認(rèn)這一點(diǎn)。告訴你的家人和朋友，讓他們幫助你，而且你要準(zhǔn)備好迎接他們的懷疑和冷嘲熱諷。

不要理會(huì)他們的態(tài)度，向他們證明你是認(rèn)真對(duì)待這件事情的。

4. 為自己定時(shí)，記日記

記錄你吹干頭發(fā)或者送孩子上學(xué)所需要的時(shí)間。

掌握實(shí)際情況，獲取真實(shí)數(shù)據(jù)，能夠幫你制定切合實(shí)際的計(jì)劃，最終成功。

5. 時(shí)間期限

設(shè)置完成某些事物的時(shí)間期限，如洗衣、洗澡，或者煲電話(huà)粥，這樣可以幫助你保持初衷(先不提節(jié)約用水用電)。

6. 趕早……不找任何借口

坐著等待的時(shí)候，如果你無(wú)法忍受無(wú)聊的空洞，你可以隨身帶一些讀物，或找一些其他可以做的事。

把早上醒來(lái)后需要完成的事情列一個(gè)清單，例如交付電話(huà)費(fèi)、訂好水暖工的工作時(shí)間或?yàn)橥夤�籌劃一個(gè)快樂(lè)的生日party。

在承諾之前和之后安排15分鐘的緩沖時(shí)間。

把每天的日程安排得當(dāng)，盡量避免出現(xiàn)意外。

每一天都注意履行自己的承諾，你的身體和心靈會(huì)感覺(jué)到舒適無(wú)比。