經期綜合征是廣大女性都困擾的一件事情。由于內分泌變化，身體會出現一系列的不適情況。而我們可以在經期前做一些預防工作，以便減輕經期前和經期時候的各種精神和身體折磨。

為了有效緩解經期前綜合征，我們要注意哪些方面呢?接下來文中總結的這些要點，姐妹們一定要注意哦。

經前期綜合癥注意事項

1、經前注意勞逸結合，避免精神緊張，進少鹽飲食和足夠的維生素和礦物質，可能有減輕癥狀的作用。

2、正確對待性知識，了解女性生理及解剖知識，消除對月經生理現象的神秘感或不潔感。

3、正確處理婚姻、戀愛等問題。正確對待同學、朋友、同志之間的關系。已婚婦女要注意及時調整自己的行為習慣，搞好與丈夫及其他家人的關系。

4、保持心情舒暢，性格開朗，不為一些小事斤斤計較。避免過于悲怒憂傷，以免加重病情。

5、合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當的勞動，促進發育，增強體質，提高對疾病的抵抗力。

對于經期前綜合征的緩解，并不是經期前的那幾天的事情，而是一個長期的調理過程。嚴格按照正確的方式調理身體，你會發現自己的體質會越來越好，經期前的不適逐漸消失。