失眠是困擾著許多人的一種常見問題，失眠說小也可以是小事，說大也是能影響到人的性格、記憶和正常生活的大事兒。對于失眠患者而言，治療失眠是勢在必行的事情，但問題是，怎樣有效的緩解失眠呢?

氣療

中藥氣療是目前最先進的治療方法，主要是利用皮膚的生理特性，通過皮膚表層吸收、角質層滲透和真皮層轉運進入血液循環，發揮藥效刺激皮膚的神經末梢感受器，通過神經系統形成新的反射，從而破壞了原有的病理反射聯系，達到治愈精神疾病的目的。同時，藥氣的溫熱刺激皮膚溫度升高、毛細血管擴張，促進血液及淋巴液的循環以及新陳代謝，使周圍組織營養得以改善;汽療過程中患者會全身出汗，體內"邪毒"之氣得以排出體外，達到扶元固本、消除疲勞的目的。

物理治療

這是治療失眠的有效方法之一，也是現代醫學與傳統醫學中的不可缺少的一份子。應用自然界或人工的物理因子以及傳統醫學中的物理方法作用于患病機體，引起體內一系列生物學效應，達到消除病因，消除或減輕疼痛，恢復受破壞的生理平衡，增強機體防御機能、代償機能和組織的再生機能，使疾病得到康復。我院主要針對不同程度，不同原因引起的精神疾病采用制定的物理治療儀器，目前已經成功治愈上萬例精神疾病患者，并且創造了五年無復發案例的功績。

心理療法

對于失眠患者來說，長期忍受失眠的痛苦，容易產生心理上的壓力，因此失眠患者可以采用心理療法進行治療。心理治療是運用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，或改變患者的感受、認識、情感、態度和行為，減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體癥狀。一般要借助解釋、說明、支持、同情、相互之間的理解來改變對方的認知、信念、情感、態度、行為等，達到排憂解難、降低心理痛苦的目的。

針對于輕度失眠問題氣療、物理治療、心理療法三種療法都是不錯的方法，有失眠困擾的患者可根據自身的具體情況來選擇適合自己的治療方法。