反向心理調(diào)節(jié)法的妙用
人們面對困境,情緒懊喪,怎么從不良情緒中擺脫出來呢?有一種方法,就是從相反的方向思考問題,常常能使人的心理和情緒發(fā)生良性變化,得出完全相反的結(jié)論。心理學(xué)上把這種運用心理調(diào)節(jié)的過程稱之為反向心理調(diào)節(jié)法,它常常能使人戰(zhàn)勝沮喪,從不良情緒中解脫出來。
有這么一位干部,利用假日騎摩托車外出兜風(fēng),本來精神頭蠻好,情緒很高。不成想走出200余里路程車子出了毛病,把他扔在上不著村下不靠店的偏僻山溝里。這一下他著急了,沒有辦法,只好推著車慢慢往前走,等找到修車部時天色已黑,修好車已經(jīng)半夜時分,只得騎著車行駛在夜幕中。這時他越想越氣,覺得太倒霉,情緒壞到了極點。走著走著,感到何苦如此折磨自己。車雖然壞了但修好了,人沒有受傷,這不是不幸中的萬幸嗎?運用反向心理調(diào)節(jié)法,他從相反的方向思考問題,心情完全變了樣:望著寂靜的山道,閃爍的燈光,他感到夜間行車別有一番情趣在心頭。這樣在黑夜行車,一生能有幾次,不是車壞還沒有這樣的機會哩。
在漆黑空曠的路上行車真是機會難得,有著獨特的韻味:遠遠近近閃爍的燈光像滿天星斗,呼呼的風(fēng)聲如同在耳邊唱歌,大地寂靜,萬籟無聲,這樣的夜景何等迷人,這樣的夜行何等美妙?這簡直就是一首歌,就是一篇優(yōu)美的散文,就是一幅引人入勝的圖畫!就這樣,他懷著愉快的心情穿過一個又一個村鎮(zhèn),不知不覺于午夜趕回家中。后來他經(jīng)常把這一經(jīng)歷和感受講給人們聽,并引為自豪,逗得大家哈哈大笑。
人生在世,難免遇到些傷心事、苦惱事,有時會使人痛苦不堪。這時如果你能用反向心理調(diào)節(jié)法,發(fā)揮自己豐富的想像力和多角度的思索力,極力從不幸中尋找、挖掘出積極因素來,就能轉(zhuǎn)“憂”為喜,開拓出一片新的天地,從“山窮水盡”轉(zhuǎn)入“柳暗花明”。
有這么一個寓言故事:兩個工匠一起去賣花盆,不幸途中翻了車,花盆大半打碎,悲觀的花匠說:“完了,壞了這么多花盆,真倒霉!”而另一個樂觀的花匠卻說:“真幸運,還有這么多花盆沒有打碎。”這后一個花匠運用的就是反向心理調(diào)節(jié)法,從不幸中挖掘出了有幸,有一句話,叫“境由心造”,說的就是這個道理。在很多情況下,人們的痛苦與快樂,并不是由客觀環(huán)境的優(yōu)劣決定的,而是由自己的心態(tài)、情緒決定的。遇到同一件事,有人感到痛苦,有人卻感受到快樂,這完全是不同的心情使然。
美國成人教育家卡耐基說:“如果我們有著快樂的思想,我們就會快樂。如果我們有著凄慘的思想,我們就會凄慘。如果我們有害怕的思想,我們就會害怕。如果我們有不健康的思想,我們還可能會生病!睂@個問題,英國文學(xué)家蕭伯納講得更為明確。曾有一名記者問蕭伯納:“請問樂觀主義者與悲觀主義者的區(qū)別何在?”蕭伯納回答:“這很簡單,假定桌子上有一瓶只剩下一半的酒,看見這瓶酒的人如果高喊:‘太好了,還有一半。’這就是樂觀主義者;如果有人對著這瓶酒嘆息:‘糟糕!只剩下一半!蔷褪潜^主義者!
人生之路不可能一帆風(fēng)順,總會有困難,有挫折,有煩惱,有痛苦,這些都是客觀存在,想躲也躲不過去,你嘆息也好,焦急也好,憂慮也好,恐懼也好,都無助于問題的解決。在這種情況下,與其在那里唉聲嘆氣,惶惶不安,莫如拿起心理調(diào)節(jié)武器,從相反方向思考問題,使情緒由“陰”轉(zhuǎn)“晴”,擺脫煩惱。俄國作家契訶夫曾這樣說:“要是火柴在你口袋里燃燒起來了,那你應(yīng)該高興,而且感謝上蒼,多虧你的口袋不是火藥庫。要是你的手指扎了一根刺,那你應(yīng)該高興,挺好,多虧這根刺不是扎在眼睛里!薄耙来晤愅啤瘴业膭窀嫒プ霭,你的生活就會歡樂無窮!碑(dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候,運用一下反向心理調(diào)節(jié),就能使自己從困難中奮起,從逆境中解脫,進入灑脫通達的境界,迎來萬紫千紅的艷陽天。
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