白領:別讓自己微笑著抑郁
人大多數都是要強的,在外人面前哪怕再痛苦也會笑著面對,但當只有自己的時候,就會一個人默默的流淚痛哭。特別是在職場工作的白領們,他們在人面一定要保持微笑的一面,所以很容易患上微笑抑郁癥。
目前醫學上已經有“微笑型抑郁癥”這種說法,而且微笑型抑郁癥常常出現在高學歷者、有相當身份、地位、事業有成的人士或白領階層當中。
為什么白領人士高發微笑型抑郁癥呢?專家表示,白領人士上班時大部分時間面帶微笑,壓抑自己的真實情緒,回家后就有可能導致一系列的不滿情緒爆發。而情緒的長期壓抑容易誘發微笑型抑郁癥。
白領要如何預防微笑型抑郁癥呢?
1、學會釋放壓力
“鴨梨山大”是導致白領微笑型抑郁癥的重要因素,因此,要預防微笑著抑郁,要注意及時地釋放過大的壓力,可以選擇外出度假,還可以選擇各種放松活動、運動來釋放。
總之,白領不要一味地偽裝自己,適當地釋放壓力,預防微笑型抑郁癥。
2、正確認識職業微笑
對于職場微笑,自我調節很重要。首先需要對職業微笑有一個正確的認識,自身也應學會疏解自己的壞情緒。而對于一些服務行業的從業者,甚至可以參加系統的心理培訓,全面做好預防微笑型抑郁癥的工作。
小編結語:根據以上內容的詳細講述,想必大家都對抑郁癥有了很全面的了解了,其實當今的社會各行各業都有壓力,只要我們保持愉悅的心情、堅持鍛煉、外出交際、調節好心態對待任何事,抑郁癥就不會找上門。
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