學會微笑 讓自己保持身心健康
微笑是一種情感的表達,從心理學的角度上來講,微笑對于心理健康來說,是治愈很多心理疾病的好方法,而微笑還能讓你構架良好的人際和情感關系,如果想保護自己的身心健康,讓我們都學除去微笑吧。
研究發現,當告知患者偏頭痛藥物的積極信息時,與不告知患者任何信息或者告訴患者負面信息時相比,感覺疼痛減輕的患者人數會多出30g,甚至當他們服用的藥物僅僅是安慰劑時也是如此。
研究者之一泰德庫布里克說,信任是對體驗認知的最大支撐。他指出,你的精神狀況可以影響你的身體狀況,反之亦然。換句話說,你聽到的東西不僅僅會影響你的大腦,還會影響你的身體。
但是,不要把微笑當藥物使用。在研究中,服用安慰劑的病人疼痛明顯要比服用真實藥物的病人強烈很多。
匹茲堡大學的一項研究發現,調整心態可以讓你保持健康。看上去身體健康的悲觀主義者患高血壓和心臟病的風險較大。英國的一項研究表明,樂觀的運動員不易受傷,即使他們真的受傷了,恢復得也會更快。
不管在什么情況下,都要嘗試用這些簡單的技巧來調整心態。
微笑吧!勘薩斯大學的一項研究發現,所有微笑的參與者——不管他們是不是打心眼里高興——他們的心率和壓力都降低了。研究人員稱,微笑激發特定的肌肉給大腦一個信號,這個信號告訴大腦你是開心的。
微笑保健和養生是一件對所有人都很簡單的事情,大家一定要學習。
相關文章
-
慢性疲勞綜合癥如何改善?慢性疲勞綜合征的患者平時要養成良好的生活習慣,盡量做到有規律的生活和學習,改善工作效率,也要緩解精神壓力,學會自我減壓,
-
如何緩解精神壓力?4招改善精神壓力精神壓力大會影響工作和學習,大家應該要有意識的放慢生活節奏,并且要冷靜的處理生活中的各種事情,要合理的安排自己的日程表,
-
男性睡前三種行為揭秘內心有很多男性朋友們并不知道在睡覺之前,到底是哪三種行為,能夠堅定我們內心的狀態,給我們的身體帶來什么樣的傷,疾病的困擾?那
-
4種不好的心理讓男人床上不行有很多的行為并不是特別的了解,但是對于我們的男性朋友們來說也是一個非常大的自尊和形象,有4種不好的心理讓我們的男性朋友們
-
九個方法幫男人保持心理健康其實有很多的人們并不知道,應該如何才能夠保證我們的男性朋友們心里更加的健康,讓我們的男性朋友們的心理更加的有好處才是最重
