微笑是一種情感的表達，從心理學的角度上來講，微笑對于心理健康來說，是治愈很多心理疾病的好方法，而微笑還能讓你構架良好的人際和情感關系，如果想保護自己的身心健康，讓我們都學除去微笑吧。

研究發現，當告知患者偏頭痛藥物的積極信息時，與不告知患者任何信息或者告訴患者負面信息時相比，感覺疼痛減輕的患者人數會多出30g，甚至當他們服用的藥物僅僅是安慰劑時也是如此。

研究者之一泰德庫布里克說，信任是對體驗認知的最大支撐。他指出，你的精神狀況可以影響你的身體狀況，反之亦然。換句話說，你聽到的東西不僅僅會影響你的大腦，還會影響你的身體。

但是，不要把微笑當藥物使用。在研究中，服用安慰劑的病人疼痛明顯要比服用真實藥物的病人強烈很多。

匹茲堡大學的一項研究發現，調整心態可以讓你保持健康。看上去身體健康的悲觀主義者患高血壓和心臟病的風險較大。英國的一項研究表明，樂觀的運動員不易受傷，即使他們真的受傷了，恢復得也會更快。

不管在什么情況下，都要嘗試用這些簡單的技巧來調整心態。

微笑吧!勘薩斯大學的一項研究發現，所有微笑的參與者——不管他們是不是打心眼里高興——他們的心率和壓力都降低了。研究人員稱，微笑激發特定的肌肉給大腦一個信號，這個信號告訴大腦你是開心的。

微笑保健和養生是一件對所有人都很簡單的事情，大家一定要學習。