心情不好怎么辦？在職場(chǎng)中，在家中我們都會(huì)遇到一些事情讓我們很煩惱，很抑郁，心情不好會(huì)影響我們的工作和生活，還會(huì)影響到我們的身體健康，那么情緒不好大家不如就用下面的四個(gè)方法幫自己消除負(fù)情緒：

之一：轉(zhuǎn)移法

到室外散步，到附近的公園遛遛，或聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的心靈音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸地消除。

之二：躲避法

立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事。

之三：宣泄法

找知心朋友或其他自己信賴(lài)的人，傾訴自己內(nèi)心的不平，求得安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，就會(huì)加速消氣的進(jìn)程。

之四：升華法

干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一首卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲樂(lè)器……。

學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)心情的方法，對(duì)我們保持好心情會(huì)大有益處。