最近發生的臺灣空難事件相信大家都不陌生，特別是最近一年來，全世界范圍內的空難時有發生，這必然給大家造成了一定程度的心理恐慌。遇到這樣的情況，我們該如何逃難這個問題我們普通人可能沒有辦法很好得回答，但是，對付防空難創傷癥候群我們還是可以多少做一點事情的。

面對此類重大天災、人禍，甚至于親友的生離死別時，受難當事人、罹難者親屬在身心靈受到劇烈刺激的狀況下，有高達1/2的人會引起不同程度的“急性壓力障礙”，出現害怕、無助、恐懼、失眠、情緒低落等不適反應。不過，一般來說，多數人在事件發生后1個月左右，上述癥狀大都能逐步緩解，重拾事故前的正常生活。

意外事件1個月未平復　恐罹患“創傷癥候群”!

有專家提醒，若事件發生1個月后，患者情緒仍未有效抒解，且每逢媒體播放相關畫面、回憶當下情境時，便出現慌張、難過、焦慮等“觸景傷情”的負面情緒;甚至在得知可能接觸事件相關人事物時，就感到莫名焦慮、惶恐，渴望逃離;并進一步出現，對周遭事物麻木、不回應等失去真實感現象，就應慎防患者可能尚未走出災害所造成的陰影，已陷入“創傷癥候群”的桎梏。

一旦受難當事人、罹難者親屬出現“創傷癥候群”，卻未尋求專業醫師協助輔導、治療，不僅會對當事人的日常生活、人際社交產生負面影響，更可能導致自我譴責、慣性失眠、憂鬱等合併癥發生，甚至因此出現酗酒、藥物成癮等狀況，不可不慎!

防創傷癥候群這樣做!謹記“睡動吃笑”4字訣

專家建議，受難當事人、罹難者親屬的家人與朋友，在事發后3個月至1年患者的平復期間內，應該多給予關心、支持，并扮演陪伴、傾聽的角色外，更應多觀察患者的生心靈狀態，并謹記“睡動吃笑”4字訣，協助其走出傷痛：