如何正確使用音樂(lè)療法 音樂(lè)療法的治療解析
抑郁癥的治療方法多種多樣,除了主要和基本的治療方法以外,還有很多的輔助療法。今天就為大家介紹其中一種抑郁癥的輔助療法,叫做音樂(lè)治療方法。
一、抑郁癥音樂(lè)治療的選擇標(biāo)準(zhǔn)因人而異
每個(gè)人的愛(ài)好、情感、性格、處境不同,因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行對(duì)抑郁癥音樂(lè)療法之前,首先要選擇符合自己性情的音樂(lè),并注意“平衡性”。 就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣,在選擇自己喜歡的樂(lè)曲的同時(shí)注意保持平衡性,即音樂(lè)的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。
為解除情緒壓力,除了選聽(tīng)古典樂(lè)曲、交響樂(lè)曲、流行歌曲以外,選聽(tīng)爵士音樂(lè)、搖滾樂(lè)、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。不同職業(yè)的人,在情緒不同的時(shí)候,選擇的音樂(lè)都應(yīng)有所區(qū)別。
二、臨床抑郁癥癥音樂(lè)療法的選曲標(biāo)準(zhǔn)
1、低音厚實(shí)深沉,內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感,像陽(yáng)光透射過(guò)窗戶一樣,具有感染力。
2、音樂(lè)中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。
三、抑郁癥音樂(lè)治療的環(huán)境鋪陳
1)室內(nèi)的光線要明亮柔和,不要過(guò)于幽暗。空氣要清新,最好室內(nèi)有些花草植物,使環(huán)境富有生氣。
2)在開(kāi)始聆聽(tīng)音樂(lè)前最好洗一把臉,清醒一下頭腦;或者搓熱雙手,用掌心按摩顏面幾分鐘,效果會(huì)更好。
3)閉目養(yǎng)神,靜坐片刻,或做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)。
4)在聆聽(tīng)音樂(lè)時(shí)心理狀態(tài)不同,效果也不相同,這是因?yàn)橐魳?lè)選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。
我們知道音樂(lè)能夠帶給人們快樂(lè),緩解人不好的情緒和心情,音樂(lè)治療方法對(duì)于輔助抑郁癥的治療具有很好的作用,也是很好的一種方法。音樂(lè)能夠在輕松的環(huán)境當(dāng)中讓人們放下心理壓力,得到休息。
-
慢性疲勞綜合癥如何改善?慢性疲勞綜合征的患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量做到有規(guī)律的生活和學(xué)習(xí),改善工作效率,也要緩解精神壓力,學(xué)會(huì)自我減壓,
-
如何緩解精神壓力?4招改善精神壓力精神壓力大會(huì)影響工作和學(xué)習(xí),大家應(yīng)該要有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,并且要冷靜的處理生活中的各種事情,要合理的安排自己的日程表,
-
男性睡前三種行為揭秘內(nèi)心有很多男性朋友們并不知道在睡覺(jué)之前,到底是哪三種行為,能夠堅(jiān)定我們內(nèi)心的狀態(tài),給我們的身體帶來(lái)什么樣的傷,疾病的困擾?那
-
4種不好的心理讓男人床上不行有很多的行為并不是特別的了解,但是對(duì)于我們的男性朋友們來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常大的自尊和形象,有4種不好的心理讓我們的男性朋友們
-
九個(gè)方法幫男人保持心理健康其實(shí)有很多的人們并不知道,應(yīng)該如何才能夠保證我們的男性朋友們心里更加的健康,讓我們的男性朋友們的心理更加的有好處才是最重