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如何正確使用音樂(lè)療法 音樂(lè)療法的治療解析

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抑郁癥的治療方法多種多樣,除了主要和基本的治療方法以外,還有很多的輔助療法。今天就為大家介紹其中一種抑郁癥的輔助療法,叫做音樂(lè)治療方法。

一、抑郁癥音樂(lè)治療的選擇標(biāo)準(zhǔn)因人而異

每個(gè)人的愛(ài)好、情感、性格、處境不同,因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行對(duì)抑郁癥音樂(lè)療法之前,首先要選擇符合自己性情的音樂(lè),并注意“平衡性”。 就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣,在選擇自己喜歡的樂(lè)曲的同時(shí)注意保持平衡性,即音樂(lè)的“陰與陽(yáng)”“靜與動(dòng)”“強(qiáng)與弱”等。

為解除情緒壓力,除了選聽(tīng)古典樂(lè)曲、交響樂(lè)曲、流行歌曲以外,選聽(tīng)爵士音樂(lè)、搖滾樂(lè)、合唱、男女對(duì)唱等都有一定的效果。不同職業(yè)的人,在情緒不同的時(shí)候,選擇的音樂(lè)都應(yīng)有所區(qū)別。

二、臨床抑郁癥癥音樂(lè)療法的選曲標(biāo)準(zhǔn)

1、低音厚實(shí)深沉,內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感,像陽(yáng)光透射過(guò)窗戶一樣,具有感染力。

2、音樂(lè)中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

三、抑郁癥音樂(lè)治療的環(huán)境鋪陳

1)室內(nèi)的光線要明亮柔和,不要過(guò)于幽暗。空氣要清新,最好室內(nèi)有些花草植物,使環(huán)境富有生氣。

2)在開(kāi)始聆聽(tīng)音樂(lè)前最好洗一把臉,清醒一下頭腦;或者搓熱雙手,用掌心按摩顏面幾分鐘,效果會(huì)更好。

3)閉目養(yǎng)神,靜坐片刻,或做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)。

4)在聆聽(tīng)音樂(lè)時(shí)心理狀態(tài)不同,效果也不相同,這是因?yàn)橐魳?lè)選擇和鑒賞是一種智力活動(dòng)。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。

我們知道音樂(lè)能夠帶給人們快樂(lè),緩解人不好的情緒和心情,音樂(lè)治療方法對(duì)于輔助抑郁癥的治療具有很好的作用,也是很好的一種方法。音樂(lè)能夠在輕松的環(huán)境當(dāng)中讓人們放下心理壓力,得到休息。

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