隨著現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來越快，我們的生活也會出現(xiàn)一些特別大的壓力，而且可能出現(xiàn)壓力以后，大家不知道怎么樣很好的去減壓，所以現(xiàn)在就為大家介紹日常的九個小妙招的。

減壓的方法 給心靈減負的9大心得

1.改掉手機不離手的習慣

很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

2.把幾年沒翻的舊書送人

我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

3.扔掉無價值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間.

4.與不適合交的朋友 “ 拜拜 ”

有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍。

5.別老盯著過去的成功

成績能鼓勵人奮進，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績。

6.刪除不聯(lián)絡的聯(lián)系人

很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話，可真正聯(lián)系的不到1/3。不妨把這些聯(lián)系人進行一次徹底分類，只留下需要經(jīng)常聯(lián)系的100—200個，其他號碼找個地方備份即可。

7.及時清理短信和郵件

管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。一般來說，手機上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽。

8.用有品味的書代替八卦書報雜志

很多八卦書報、雜志，既沒有“營養(yǎng)”，又會浪費我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實自己的生活，或者外出運動健身，既帶來快樂，又豐富心靈。

9.換掉超負荷的工作

有的工作雖然待遇發(fā)展都不錯，但實在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味。

通過上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以當我們的心里出現(xiàn)家里的時候，我們大家一定要把壓力給釋放出來，不然肯定會危害到我們的身體健康的，其實也可以適當?shù)娜タ匆幌伦约合矚g的書籍，或者是吃一下自己喜歡吃的小零食。