便秘已經是很多人的老難題，久坐不動對腸胃的消化功能就會受到影響，很容易造成便秘。便秘雖然不是要命的大病，但長期便秘會給身體帶來很大的傷害，及時防治便秘非常關鍵。按摩便秘穴位是快速有效的方法，那么該如何按摩穴位防治便秘呢?

Q：一天至少有10個小時都坐在電腦前面，平時加班多又讓我很少去運動，搞得近年來老是被便秘困擾。易便秘，本身如廁難受不說，身體和皮膚的質量也跟著下降，真是十分痛苦。有什么簡單的方法可以解決我的便秘問題呢?

A：現在的工作和生活環境，使得便秘患者日漸增多，有的女孩子礙于面子，經常不會盡早到醫院進行詢問治療，但是自己又不知道如何去解決，弄得惡性循環。現在，我就為大家介紹幾種簡便實用的治療便秘之法。

1、按壓便秘點

取穴：便秘點位于手部背側，食指、中指間，食指根部。

方法：用一手拇指的指尖按壓另一手的便秘點，以局部感到脹痛為度，按壓2-3分鐘。若在大便時按壓，可促排便。

2、按壓支溝穴

取穴：位于前臂背側，手背腕橫紋中點直上約三個拇指寬度，前臂兩骨之間凹陷處。

方法：用一手拇指按壓另一手的支溝穴，以局部感到脹痛為度，按壓5分鐘，每天2-3次。

功效：行氣潤腸通便。

適用癥：排便困難、習慣性便秘、老年性便秘等。