進入夏季之后，氣溫不斷上升，天氣很悶熱并且濕度比較大。尤其是今年雨水比較多，濕熱一直籠罩著人們。人們體內濕氣重就容易出現食欲不振、頭重腳輕、精神不好等癥狀，嚴重者還會給身體帶來很多危害。因此，夏季除濕氣就非常關鍵，現在小編就為大家推薦三大湯水祛除體內濕氣。

1、三色豆湯：

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

2、竹葉茶：

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血功效；荷葉味苦微咸，性辛涼，能清暑利濕，祛瘀止血。本方適于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

3、冬瓜海帶湯：

冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

在日常生活中，除了食療除濕氣外還有很多方法，比如給室內放置一些除濕氣花，效果也很不錯，如果體內濕氣多的患者還是要及時就醫治療。