芒種后，由于濕度開(kāi)始增加，芒種時(shí)節(jié)，人們特別容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂郁的情緒，這樣機(jī)體氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。此外飲食方面也要注意調(diào)節(jié)幾個(gè)以下方面。

增苦

唐代孫思邈：“是月（芒種、夏至）肝臟氣休，心正旺，宜減酸增苦，益肝補(bǔ)腎，固密精氣。”增加味道苦的食物，如：苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、檳榔、陳皮、荷葉、茶等，可補(bǔ)益肝腎，降火消暑。

祛濕

還要注意防止暑濕，可在做飯的時(shí)候，加入少量薏米、紅豆（大便干燥不要用紅豆）、綠豆、茯苓等祛濕的食物。

清補(bǔ)

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)。“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”，元代醫(yī)家朱丹溪的《茹談?wù)摗吩唬?ldquo;少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味”。所以夏季可以多用些雜糧、南瓜、山藥、紅棗、桂圓等煮粥。

減酸

減少味道酸的食物，如：醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。《濟(jì)世方》（農(nóng)歷）五月不可多食茄子，損人動(dòng)氣，茄屬土。油膩、精白米面、辛辣等容易上火耗氣的食物要少吃。

忌貪涼，少韭白

雖然天氣漸熱，萬(wàn)萬(wàn)不能貪涼，喝冰鎮(zhèn)飲料，也要在口中含溫后再咽下，出汗后用溫茶，溫蜂蜜水解渴。吃什么都要適度，不可一次大量的吃太多。古人提示不可食或少食：韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚(yú)等。
（《金匱要略》勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜（生吃蔬菜）。《歲時(shí)記》勿食菘菜（大白菜），發(fā)皮膚風(fēng)癢。《便民圖纂》甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。《本草》勿食山澤中水，勿食木成核果（桃子、李子、櫻桃），勿食蛇鱔，勿食羊蹄。《千金方》五月勿食鯉，多發(fā)風(fēng)。勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。《類摘良忌》江魚(yú)即黃魚(yú)，不可與蕎麥同食，令人失音。枇杷不可同炙肉（烤肉）熱面同食，令人患熱發(fā)黃。桃子不可與鱉同食。