盛夏之際，很多人都比較喜歡吃生冷食物、猛吹空調，其實這種快速降溫的方法非常傷害脾胃。如果脾胃不好就會出現食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。哪些不良習慣會傷脾胃呢?下面就為大家細數夏季傷脾胃的九大壞習慣。

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。近日來，世界杯激戰正酣，很多人熬夜看球。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。