人一生只有2副牙齒，第一副是乳牙，兒童時就會全換掉，后面的幾十年里，我們就只能靠這第二副牙，如果沒保護好，壞了是無法再生的。那么怎么保護好牙齒呢，那從日常小習慣開始吧，例如選擇好刷牙的水溫。

刷牙是我們每天必做的功課之一。刷牙大家都會，有什么復雜的呀?可刷牙水的溫度不是一般人都能掌握好的。

大多數人可能都不會注意刷牙時的水溫，更多的情況是不假思索地打開水龍頭，用冷水刷牙。有人認為，冬天用冷水刷牙，能強健牙齒，令牙齒更堅固; 有些人用的刷牙水不是太涼就是太熱，這些都是不利于健康的。健康諺語說，“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”。用溫水刷牙對牙齒健康有利，這是有一定科學道理的。

醫學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為 35～36.5℃。倘若刷牙時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命。尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的病人，冷或熱刺激，都會誘發或加重病情。

溫水刷牙是一種良性保護劑，不論口腔、牙齒、咽喉，有病無病都很適用。且用溫水含漱，會感到清爽、舒服，使口腔內的細菌、食物殘渣更易清除。

使用溫水刷牙，牙刷毛軟硬適中，有利于清潔牙齒又不會刺傷牙齦，同時對牙齦還可以起到按摩作用，有利于牙齦組織的健康。而且牙膏在溫水中會比在冷水中泡沫更豐富，有利于口腔清潔。

尋醫問藥小編提醒：牙齒的壽命和口腔的衛生息息相關，日常生活一定要重視口腔護理，如果有條件最好有自己的口腔醫生，為你的牙齒做詳細的診療和保護。