我們常常能聽到很多關(guān)于健康的自測方法，或簡或繁，其實(shí)總結(jié)起來可以通過以下三個(gè)方面來判斷：運(yùn)動(dòng)能力、思維能力、消化能力。如果這三方面都有較快的速度，那么就證明你身體棒著呢！

健康有“三快”

最近看見了來自世界衛(wèi)生組織以前公布的有關(guān)健康的標(biāo)準(zhǔn)的事項(xiàng)，這些標(biāo)準(zhǔn)其中就包括健康的“三快”。這三個(gè)“快”如果能做到，至少說明你的運(yùn)動(dòng)能力、思維能力以及消化能力是合格的。

說得快

首先要思維敏捷，表達(dá)和思維同步。當(dāng)一個(gè)人的大腦因?yàn)槿毖趸蛘咂渌�原因處于思維停滯甚至紊亂狀態(tài)時(shí)，想清晰而迅速地表達(dá)思想是不可能的。因此，假如某人有一天突然感覺自己的說話習(xí)慣出現(xiàn)了改變的話，尤其是年過五十歲的一群人當(dāng)中，都是要考慮一下是否是自己的大腦發(fā)生了病變什么的，因?yàn)樗�謂的腦血管病就是一些細(xì)微的情況的變化，也有更多的是中風(fēng)征兆。

說得快還需要底氣足，如果這個(gè)病人一句話的最后幾個(gè)字總是說不清。或者說到最后會(huì)忍不住地咳嗽，這多是氣虛了，因?yàn)樗麄儧]有氣力一氣呵成。能把每個(gè)字?jǐn)S地有聲地說出來，是需要好身體做底子的。

走得快

首先需要良好的體力和肌肉，同時(shí)還需要身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，兩個(gè)缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒問題，也不會(huì)有腦血管疾病導(dǎo)致的共濟(jì)失調(diào)，這自然是好身體的表現(xiàn)。

然而走得快還是要求用人們要保持充足的供氧能力才行的，假如某人走路很慢的話，對于簡單的散步是沒有什么問題的，但是偶爾稍微加快，或者是遇到需要小跑的情況的話，那就會(huì)感覺自己的腿酸了。特別是一條腿酸甚至不能持續(xù)走得快，這還要考慮局部的供血問題，可能有大血管的血栓存在，有一種因此引起的疾病叫“間歇性跛行”，多是發(fā)生在長時(shí)間步行或者快走甚至慢跑時(shí)。

拉得快

大便拉得快則直接反映消化問題，身體好的人、孩子，大便都可以“速戰(zhàn)速?zèng)Q”，因?yàn)樗麄兊?ldquo;脾氣”足，具體說是腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。一旦體質(zhì)下降，特別是消化功能下降，要么是腹瀉，要么是便秘，后者更是很多老年人、不運(yùn)動(dòng)職業(yè)人常見的問題。因?yàn)?ldquo;脾主肌肉”，腸道的肌肉也歸中醫(yī)說的“脾氣”所管，所以，這種拉得慢的人多是脾虛。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)提醒：這三個(gè)方面可以簡單的對身體健康狀況做出大致的判斷，當(dāng)然了也不能為了追求這個(gè)速度而強(qiáng)迫身體去劇烈運(yùn)動(dòng)等。如果發(fā)現(xiàn)健康狀況出問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。