秋季天氣干燥，常會感到口舌干渴、身體缺水，秋天最重要的就是補充水分，如果不愛喝水，輕則出現皮膚干燥、嘴唇干裂、便秘，嚴重的則會引發各種疾病。下面就一起來看看秋天不愛喝水會有哪些壞處。

秋季不愛喝水的危害

易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。

便秘

當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。

呼吸系統疾病可能性增加

體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。

白內障幾率增高

眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。

易導致心腦血管疾病

我們的體內一旦嚴重缺水，就會導致血液中也會缺水，這個時候，血液的粘稠度就會曾高，嚴重影響血液循環。這是人往往會表現在頭暈、眼花、惡心等等癥狀，甚至嚴重的還會引發心腦血管疾病。所以大家在平時的時候還應該多補充水分。

多喝水的好處

幫助消化

我們吃進嘴里的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕后，進行從食管到腸胃、完成消化并被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

排泄廢物

食物的營養消化吸收后剩余的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

潤滑關節

*關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要來源。

平衡體溫

當我們處于的環境溫度比較低的時候，甚至低于我們身體溫度的時候，我們的身體為了維持正常的生理活動，體內的水分就會蒸發，提高我們的體溫。而當環境溫度高于我們的體溫時，水分就會通過毛細血管排出體外，降低我們身體的溫度，以保證身體的機能。

維護細胞

水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性。

平衡血液

水能改善血液、組織液的循環，并有助于平衡血液的黏稠度和酸堿度。