民間素有立秋“貼秋膘”之說，一入秋很多人就計(jì)劃著好吃好喝給身體貼膘。其實(shí)大量進(jìn)補(bǔ)肉食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，加上油膩更難以消化，常會(huì)引起消化功能紊亂，出現(xiàn)胃脹、腹瀉等癥狀。小編在此提醒，貼秋膘要有度，謹(jǐn)防引起消化道疾病。

腸胃疾病

夏天溫度高、濕度大，易引起腸胃不適，因此有“暑濕困脾”之說。一入秋就大量進(jìn)補(bǔ)肉食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、胃脹等癥狀。另外，秋天也是消化道疾病的高發(fā)期，頻繁吃肥甘厚味之物會(huì)讓脆弱的腸胃“雪上加霜”。這時(shí)最該做的是給腸胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)期，盡量少吃高油高脂食物。

心腦血管疾病

對(duì)于有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等基礎(chǔ)疾病的人來說，短時(shí)間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險(xiǎn)，容易引發(fā)心腦血管疾病。飲食應(yīng)堅(jiān)持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽，及時(shí)補(bǔ)充水分。

痛風(fēng)

52歲的邱先生半個(gè)月前開始按老傳統(tǒng)“貼秋膘”。螃蟹、蝦、魚、羊肉、牛肉……每天換著吃。前兩天，他的腳趾突然紅腫疼痛，到醫(yī)院一看才知道是因?yàn)楦哂透咧�食物�?dǎo)致的痛風(fēng)復(fù)發(fā)。醫(yī)生說，痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，造成尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及皮下組織而導(dǎo)致的疾病。“貼秋膘”時(shí)難免會(huì)攝入不少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之活動(dòng)少、肥胖等因素，就容易引發(fā)痛風(fēng)。秋季痛風(fēng)發(fā)病率本就很高，痛風(fēng)患者更不能盲目“貼秋膘”。

急性胰腺炎

急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認(rèn)最主要誘因之一。這會(huì)導(dǎo)致胰腺分泌過度旺盛，還可以引起十二指腸乳頭水腫與膽胰壺腹括約肌痙攣等，繼而出現(xiàn)胰液排泄障礙。胰腺及其周圍組織被胰液自身消化，引起嚴(yán)重的化學(xué)性炎癥，主要表現(xiàn)為急性劇烈腹痛、發(fā)熱、惡心嘔吐等。

“其實(shí)，現(xiàn)代人根本沒必要貼秋膘。”專家說，過去，人們不能經(jīng)常吃到雞鴨魚肉，體重總體偏低，立秋后可以改善下生活，貼貼膘，但現(xiàn)在幾乎天天大魚大肉，再貼膘就過量了。李海聰也強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在有很多人已屬超重肥胖，如果還貼秋膘，更會(huì)加大高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險(xiǎn)。因此，一定不要盲目貼膘，這個(gè)時(shí)間只需正常飲食、充足睡眠，再加上適量運(yùn)動(dòng)就可以了。另外，立秋后天氣干燥，飲食上可以多吃魚，魚肉蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低;要少吃辛辣、煎炸食品，保證每天攝入新鮮蔬菜、水果，尤其是梨、馬蹄、白蘿卜、百合、蓮子等。