在抵抗力下降的時候，在季節之間轉換的時候，每一個人都會遇到感冒的時刻，感冒所帶來的眾多不便，我想大家都已經深刻體會到了。感冒會讓每一個人的食欲下降，會影響人的工作學習的效率，會讓整個人萎靡不振。在食欲下降的時候，是不是不去吃東西就是最好的處理方式嗎？并不是這樣的，那么今天就看看，感冒了應該吃點什么。

蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒后消化液分泌比較少，吃了也不易消化。最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶(或酸奶)。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

被感冒侵蝕的人群，或者照顧感冒患者的家屬，在遇到感冒這樣的情況的時候，不需要束手無策，只要適當的注意飲食，并且科學的飲食，便會讓感冒的病情減緩。并且很快會讓身體恢復到健康的狀態。