心臟病發(fā)病率高，危險(xiǎn)，很多人因它而喪命，有什么方法可以預(yù)防呢？據(jù)專家介紹，心臟病已成為健康“第一殺手”，男性45歲以后，女性絕經(jīng)期后是高發(fā)期，如果出現(xiàn)左肩、左胳膊、胃痛、牙痛等癥狀，千萬不能掉以輕心，這可能是心臟病的信號。

健康“第一殺手”

心臟病發(fā)病率持續(xù)上升

“全世界每年1700萬人死于心臟病。”專家說。

如今，心臟病已經(jīng)成為威脅人們身體健康最重要的疾病之一，很多人因此喪生。

心臟是*中惟一一個(gè)片刻不可以休息的器官，夜以繼日地工作著。而目前，心血管疾病已成為威脅人類健康的“第一殺手”。據(jù)世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)，在全世界范圍內(nèi)，每死亡3人，就有1人的死因是心血管病癥。該統(tǒng)計(jì)材料還顯示，80%死于心血管疾病的人來自于中低收入的國家和地區(qū)，而且這些國家和地區(qū)心血管疾病的死亡率隨著肥胖癥患者和吸煙人數(shù)的增加繼續(xù)呈上升趨勢。

男性大于45歲

女性絕經(jīng)期以后是高發(fā)期

心血管疾病的危險(xiǎn)因素有很多，比如年齡增長，隨著年齡的增長罹患心血管疾病的幾率在不斷提高。

專家表示，男性大于45歲，女性絕經(jīng)期以后，患心臟病的幾率增加。另外，高血壓、高血脂、糖尿病等都是誘發(fā)冠心病的因素。

很多人患上冠心病卻忽視，認(rèn)為只有心臟疼才是心臟病，其實(shí)不然，專家表示，左胳膊、左肩、牙痛、胃痛等都可能是心臟病的信號。因此人們千萬不要忽視這些疼痛。

典型胸痛因體力活動、情緒激動等誘發(fā)，突感心前區(qū)疼痛，多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛，也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和無名指，休息或含服硝酸甘油可緩解。“這種疼痛如同壓塊石頭一樣，并不是竄來竄去的痛，人們要學(xué)會辨別，出現(xiàn)疼痛可以馬上在舌下含服硝酸甘油。”專家說。

飲食5字口訣

“粗雜素淡鮮”

對于心臟病的預(yù)防，在飲食方面：不宜暴飲暴食，同時(shí)注意養(yǎng)成低鹽、低脂的飲食習(xí)慣，戒煙限酒。控制體重，多吃水果和纖維素含量高的食物，保持大便通暢;運(yùn)動方面：每天進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等，運(yùn)動程度以微微出汗為宜。

專家說，“我總結(jié)了飲食注意的五個(gè)字‘粗、雜、素、淡、鮮’，”人們想要通過飲食預(yù)防心臟病可以想到這五個(gè)字，多吃粗糧，吃東西應(yīng)該多種多樣，清淡、少鹽、新鮮。

通過上面的介紹，你是否已經(jīng)了解心臟病的預(yù)防方法了呢？如果你出現(xiàn)以上介紹的這些癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，以免錯(cuò)過最佳治療心臟病的時(shí)機(jī)。