霧霾天頭號受害者:孕婦
霧霾天氣人人關注,知道哪類人群是霧霾天的頭號受害者嗎?孕婦!孕媽媽們長期處于霧霾之中,可能導致胎兒畸形。另外兒童和老人由于抵抗力差,也容易遭到霧霾暗算。霧霾天孕媽媽應該如何做好預防護理措施呢?我們一起來了解一下。
外出注意事項
在空氣污染嚴重的日子里,避免外出散步,如晨練等,可選擇太陽出來霧散盡之后的時間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時間,外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。
保持室內空氣清新
在室內不要門窗關的太緊,太陽出來之后可把窗戶打開一點兒透透氣,可在室內養幾盆可凈化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體內新陳代謝,排除體內毒素。
多吃些清肺的食物
霧霾天,孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品
保持愉悅的心情
霧霾天不能外出,整天悶在家里會影響到孕婦的心情,孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康,孕媽媽要保持愉悅的心情,不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間,也給自己的生活增加一點兒小情趣。
霧霾天對孕婦的危害
霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質,霾的組成更復雜,包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方面:
第一,危害呼吸道
霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。
第二,危害心臟
霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激,引起心臟負荷加重等。近年研究表明,霧霾中過濃的微粒物會傷害心臟,一旦過量吸入,可引起心臟病突發,甚至導致猝死。
第三,危及胎兒生長發育
美國研究顯示,生活在高污染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒,導致胎兒發育不良甚至畸形。
第四,影響孕媽媽情緒
霧霾天污染大,空氣凝重,光線較弱,*會分泌較多松果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低,由此孕媽媽的情緒會變得憂郁沉重,這在一定程度上會影響胎兒的生長。
因此為了寶寶的健康,在霧霾天里孕媽咪要保持良好的心情,做好防霧霾的工作喲。
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