霧霾籠罩著我國多個城市，日常許多生活習慣因此而受到影響，其中戶外運動首當其沖。霧霾天進行戶外運動甚至被評為“新四大傻”之一！霧霾戶外運動的危害到底有多大呢，一起來看看吧。

近幾天，我國中東部和西南地區東部多地遭遇霧霾天氣，部分城市空氣重度污染，PM2.5監測指數接近或達到頂峰數值。

據介紹，霧霾中的有害物質包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。專家提醒說，在霧霾天氣下，易感人群、心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病患者，不宜進行運動。霧霾天氣極易導致呼吸系統的防御功能和肺功能下降，參加長跑、籃球等劇烈運動不僅達不到強身健體的目的，更可能適得其反。他建議，平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步，最好不要進行心肺功能鍛煉，如高強度的跑步等。因為劇烈運動時，身體內吸進的有害氣體會比平常多。同時，霧霾天氣下氣壓較低， 高血壓、冠心病患者如果劇烈運動，易誘發心絞痛、心衰。他建議大家選擇相對溫和的室內項目，如瑜伽、普拉提等。

專家認為，在嚴重霧霾天氣下，學校也應盡量減少學生的戶外活動時間，將體育課改到室內上，可以進行室內跳繩、仰臥起坐或者做操。已經有很多研究表明，暴露在霧霾環境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。

根據今年1月1日開始實行的《環境空氣質量標準》，當遭遇到重度污染時，心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，運動的耐受力會降低，健康人群會普遍出現癥狀。兒童和老年人以及心臟病、肺病患者應該留在室內，停止戶外運動，一般人群也應該減少戶外運動。