專家提醒霧霾天應停止戶外運動
霧霾籠罩著我國多個城市,日常許多生活習慣因此而受到影響,其中戶外運動首當其沖。霧霾天進行戶外運動甚至被評為“新四大傻”之一!霧霾戶外運動的危害到底有多大呢,一起來看看吧。
近幾天,我國中東部和西南地區東部多地遭遇霧霾天氣,部分城市空氣重度污染,PM2.5監測指數接近或達到頂峰數值。
據介紹,霧霾中的有害物質包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。專家提醒說,在霧霾天氣下,易感人群、心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病患者,不宜進行運動。霧霾天氣極易導致呼吸系統的防御功能和肺功能下降,參加長跑、籃球等劇烈運動不僅達不到強身健體的目的,更可能適得其反。他建議,平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步,最好不要進行心肺功能鍛煉,如高強度的跑步等。因為劇烈運動時,身體內吸進的有害氣體會比平常多。同時,霧霾天氣下氣壓較低, 高血壓、冠心病患者如果劇烈運動,易誘發心絞痛、心衰。他建議大家選擇相對溫和的室內項目,如瑜伽、普拉提等。
專家認為,在嚴重霧霾天氣下,學校也應盡量減少學生的戶外活動時間,將體育課改到室內上,可以進行室內跳繩、仰臥起坐或者做操。已經有很多研究表明,暴露在霧霾環境中的少年兒童患上哮喘病的概率更高。
根據今年1月1日開始實行的《環境空氣質量標準》,當遭遇到重度污染時,心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇,運動的耐受力會降低,健康人群會普遍出現癥狀。兒童和老年人以及心臟病、肺病患者應該留在室內,停止戶外運動,一般人群也應該減少戶外運動。
相關文章
-
老年人不想老年癡呆 需要這么吃老年癡呆這種癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較多的,有很多的人們并不知道應該如何正確的解決老年癡呆這種疾病,讓我們的身體
-
喝啤酒也能不傷身 這些時刻要自我控制生活當中有很多人們并不知道應該如何正確的喝啤酒,才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的,那么在平時的時候,是不是也是
-
腎結石怎么排出體外比較好在我們的身邊有很多的人們,特別是一些老年人,正在遵循自己的方式來達到養生保健的功效,給我們的身體帶來非常好的效果啊,那么
-
哪些食物能緩解痛經痛經會給女性造成比較大的困擾,經常吃些豆制品,可以起到緩解痛經的作用,大豆具有調節月經的作用,大豆中含有雌激素,含有豐富
-
女人吃什么可以保養卵巢茄子具有保養卵巢的作用,能夠增強心血管的彈性,具有延緩衰老的作用。紫菜具有保養卵巢的作用,則菜中含有豐富的碘元素,有利于