骨刺是慢性的骨關節(jié)疾病之一，和骨質(zhì)增生、骨性關節(jié)炎是一種性質(zhì)，是骨科的常見病之一。預防骨刺需要進行長時間的保健，我們要了解骨刺生長原因和預防的合理方式，才能有效的預防。

對于骨刺、骨的退行性變、骨質(zhì)增生和骨性關節(jié)炎這些說法，在醫(yī)學上都屬于常見的慢性關節(jié)疾病，俗稱骨關節(jié)病。正常關節(jié)表面有一層軟骨膜用以保護其下的骨組織不被磨損、破壞，而骨關節(jié)病的特征是關節(jié)軟骨不斷被磨損、破壞以至于其下的軟骨下骨不斷地磨損、增生而形成骨刺

什么樣的人容易長骨刺?

首先，人到了一定年齡身體的各個器官組織發(fā)生了退化，骨組織也不例外。因此，退變是產(chǎn)生骨刺的基礎，再加上先天遺傳因素，先天性關節(jié)結(jié)構異常; 后天性關節(jié)面不平整，損傷或機械性磨損，關節(jié)外畸形引起的關節(jié)對合不良，關節(jié)不穩(wěn)定等等因素，使得每一個個體的骨增生程度也不一樣。

關節(jié)骨刺是不是越磨越好?

有些人認為長了骨刺會越磨越好，關節(jié)越磨越不疼。于是，有些老年人開始練爬山、上下臺階、長時間的行走和跑步，希望通過這些運動來磨掉骨刺，結(jié)果非但沒有磨掉骨刺，剩余好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨掉了，使臨床癥狀加重，甚至于造成了骨缺損，給以后的關節(jié)手術造成很大麻煩。

如何預防或延緩骨刺的發(fā)生?

1.注意保持適當?shù)捏w重，以減輕關節(jié)的壓力。

2.必要的體育鍛煉，特別是關節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關節(jié)穩(wěn)定。

3.盡量避免關節(jié)的超負荷運動和避免硬路面的過度長跑，避免不適當?shù)呐郎脚罉清憻挘�以減少對關節(jié)面的磨損。

4.注意保暖，特別是季節(jié)變化時，夏天不要讓電風扇和空調(diào)直吹關節(jié)部位。

5.產(chǎn)生關節(jié)痛時，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療和鍛煉，絕大多數(shù)骨關節(jié)病患者能夠解除和緩解癥狀，并能減少和延緩骨刺的發(fā)生。

很多人對骨刺并不了解，看了上述的文章，希望大家對預防骨刺有科學的認識，日常生活中可以做好相應的防護，遠離骨刺的困擾。