骨刺是慢性的骨關節疾病之一，和骨質增生、骨性關節炎是一種性質，是骨科的常見病之一。預防骨刺需要進行長時間的保健，我們要了解骨刺生長原因和預防的合理方式，才能有效的預防。

對于骨刺、骨的退行性變、骨質增生和骨性關節炎這些說法，在醫學上都屬于常見的慢性關節疾病，俗稱骨關節病。正常關節表面有一層軟骨膜用以保護其下的骨組織不被磨損、破壞，而骨關節病的特征是關節軟骨不斷被磨損、破壞以至于其下的軟骨下骨不斷地磨損、增生而形成骨刺

什么樣的人容易長骨刺?

首先，人到了一定年齡身體的各個器官組織發生了退化，骨組織也不例外。因此，退變是產生骨刺的基礎，再加上先天遺傳因素，先天性關節結構異常; 后天性關節面不平整，損傷或機械性磨損，關節外畸形引起的關節對合不良，關節不穩定等等因素，使得每一個個體的骨增生程度也不一樣。

關節骨刺是不是越磨越好?

有些人認為長了骨刺會越磨越好，關節越磨越不疼。于是，有些老年人開始練爬山、上下臺階、長時間的行走和跑步，希望通過這些運動來磨掉骨刺，結果非但沒有磨掉骨刺，剩余好的軟骨膜和正常的骨頭也被磨掉了，使臨床癥狀加重，甚至于造成了骨缺損，給以后的關節手術造成很大麻煩。

如何預防或延緩骨刺的發生?

1.注意保持適當的體重，以減輕關節的壓力。

2.必要的體育鍛煉，特別是關節周圍肌肉的鍛煉，以增加關節穩定。

3.盡量避免關節的超負荷運動和避免硬路面的過度長跑，避免不適當的爬山爬樓鍛煉，以減少對關節面的磨損。

4.注意保暖，特別是季節變化時，夏天不要讓電風扇和空調直吹關節部位。

5.產生關節痛時，要及時到醫院就診，在醫生指導下進行治療和鍛煉，絕大多數骨關節病患者能夠解除和緩解癥狀，并能減少和延緩骨刺的發生。

很多人對骨刺并不了解，看了上述的文章，希望大家對預防骨刺有科學的認識，日常生活中可以做好相應的防護，遠離骨刺的困擾。