頸椎病和腰腿痛的患者都喜歡用理療的方式保守治療，這也是較為常規和有效的方法了，理療的療程比較長。普通腰痛理療不需要到醫院接受專業的護理，在家里就可以利用各種物理因素預防和治療疾病。

家庭理療，不僅省時省錢，而且還可以配合臥床休息，再輔助以其它的口服藥物、外用藥等治療方法，能取得較好的治療效果。對于那些離醫院較遠，看病不方便的病人來說可以有事半功倍之效，應當鼓勵。

更簡單的方法是，局部使用冷熱敷等，也可以起到一定的治療作用，冷熱敷也是屬于物理治療。

急性期病人疼痛癥狀較重時宜使用冰塊冷敷治療。局部冷敷有助于減輕組織的滲出、腫脹，有助于減輕局部的無菌性炎癥反應，從而可以減輕疼痛，冷敷的時間一般應控制在急性發病后的兩三天內。另外，應當注意，在冷敷時不要一次冷敷時間太長，不要讓冰塊在一個部位過長時間停留，以防止局部皮膚凍傷。冷敷時以每次10分鐘至30分鐘，每天5至10次為宜。

熱敷治療可改善局部的血循環，緩解肌肉痙攣，消除已經出現的腫脹以減輕癥狀，一般適用于慢性期的病人。可用熱毛巾、熱水袋或電熱手爐等進行局部外敷，紅外線燈泡照射或普通白熾燈泡照射也能產生局部熱療的作用，也可使用各種市售的產熱物如熱敷袋及寒痛樂等熱敷；市售的各種場效應治療儀、頻譜儀以及遠紅外線治療儀等實際上也是以產熱為主的理療方法，與熱敷治療的機理大致相同，可以使用；也可用活血化瘀的中藥熏洗方法，受熱時，局部毛細血管擴張，可以增加活血化淤中藥的局部吸收，增強其局部的藥理作用，從而起到很好的消炎、消腫止痛的作用。治療時局部溫度應保持在攝氏50～60℃左右，熱敷時間每次15～20分鐘，每日2次。溫度太高或時間過久，可引起周圍血管過度擴張而加重癥狀，有些病人甚至可引起局部燙傷，應注意避免。

長期反復使用理療，可能使肌肉因長期充血而出現變性，或引起永久性的功能障礙，應當注意。

另外，頸椎病、腰腿痛、已經除外了腫瘤、結核的頸項腰背疼痛病人，睡電熱毯以及在浴缸內熱水浸泡也是很好的理療方法，簡單方便，舒適無痛苦，配合其它的治療方法，可以有助于緩解癥狀特別是頸肩背部的疼痛癥狀。

需要注意的是，懷疑有腫瘤、結核的病人一般不能使用理療，進行了內固定手術的病人除冷熱敷外，一般不能進行超短波、離子導入等局部電療。

在家里做理療一定要確定自己的病情，如果不適合就必須要去醫院接受專業的治療，如果盲目的自己護理還容易引發危險，當我們發現癥狀沒有好轉或者更加嚴重，就要停止自己理療了。