天氣一天天變寒，御寒成了時下的重點。然而，對于御寒很多人首先想到的是添加衣物，其實，你知道嗎？進食一些食物也能起到御寒的作用，如海帶。不僅如此，冬吃海帶還能補鈣、預防疾病。一起來看看吧。

海帶的好處：

眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等*所需要的成分。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，能降低*血清總膽固醇、甘油三酯的濃度。海帶多糖還具有抗凝血的作用，可阻止血管內血栓的形成。海帶中還富含纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合排出體外，減少膽固醇合成，防止動脈硬化的發生。

另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在*內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。因而，食用海帶，可增加*的抗寒能力。

海帶食療方：

海帶煮豆腐 干海帶60克，水豆腐250克。海帶用水浸發后切成長條，與豆腐共煮，再加入油、鹽等調料即可。能祛脂降壓，延緩衰老。

海帶三絲 干海帶30克，黃花菜15克，筍絲20克。海帶浸泡后切成絲，與黃花菜、筍絲共煮。適用于糖尿病及肥胖癥患者。

白糖拌海帶 海帶用水浸泡洗凈后，切成絲，放在杯中連續用開水浸泡3次，每次約30秒鐘，倒去水，加綿白糖拌食，早晚各吃一杯，連服一周，對老年慢性支氣管炎有明顯療效。