在很多人眼里，食物是填飽肚子的東西，其實，不僅這個作用，食物不令能給我們身體補充營養元素，還有防病的作用。如，出現皮膚老化、注意力不集中、渾身沒勁、肌肉損傷等情況都可以找食物幫忙。一起來了解一下吧。

視力差：吃點甘藍菜

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退：吃點葵花籽

葵花籽富含維生素E，有助于保護大腦神經元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁癥：常吃糙米飯

糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物，能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素，緩解憂郁癥狀。

肌肉痛：吃點酸櫻桃

喝1~2 杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。

皮膚老化：每天吃1個橘子或者喝170克橙汁

它們富含維生素C，有助于膠原形成，保持皮膚彈性。