便秘吃什么水果好 需按體質(zhì)區(qū)分
便秘是現(xiàn)代人中很常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題,從青年到中老年都可以發(fā)生。可是長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。我們千萬(wàn)不可小視。
正常人應(yīng)該每天大便1次,但據(jù)臨床統(tǒng)計(jì),我國(guó)每周排便次數(shù)少于3次,且十分困難者中,女性人數(shù)為男性的4倍。
便秘吃什么水果好呢?
有人說(shuō)吃香蕉能治便秘,但是并不只有香蕉可以治療便秘哦。在日常生活中,人們經(jīng)常食用的蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素,且富臺(tái)大量的纖維素,而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外,這些水果多性味甘,寒,能直接刺激腸道,使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。 因此,這些水果能預(yù)防便秘。
另外,很多人都知道多吃水果對(duì)改善便秘有好處,但根據(jù)中醫(yī)理論,人的體質(zhì)各不相同,便秘吃什么水果好,也應(yīng)當(dāng)有所不同。根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說(shuō)”,人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴,舌苔黃,易煩躁;中性體質(zhì)沒(méi)有寒熱偏好。不同體質(zhì),應(yīng)該吃相反特性的水果。
1、熱性體質(zhì)的人:要吃寒性水果,如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;
2、寒性體質(zhì)的人:要吃熱性水果,如櫻桃、橘子、大棗等;
3、中性體質(zhì)的人:選擇比較多,不過(guò)最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
我們平常一定要多喝水,多吃蔬菜瓜果。做好預(yù)防工作,當(dāng)出現(xiàn)便秘的癥狀時(shí),除了從上面的這些水果入手防治外,還要及時(shí)檢查和治療。
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