吃這些食物遠離“節日綜合癥”
今天之后就是周末了,對于上班族來說,這一刻已經有點坐不住了。然而,節日期間大吃大喝之后,很多人都會出現心煩意亂、身體軟弱無力、精神不能集中、食欲減退、臉色變差等癥狀。這就是“節日綜合癥”,上班族們的常見癥狀。下面我們就為大家介紹6種食物,可以有效預防喲。
豌豆尖蘑菇豆腐湯
推薦理由:趕走油膩
蘑菇里面含有粘多糖等物質,可以抗氧化,提高免疫力;豆腐不僅補充大豆民黃酮,而且富含優質蛋白質和大量的鈣;豌豆尖富含多種維生素和膳食纖維,膳食纖維可以起到降低膽固醇、油膩等被身體吸收的作用,同時可潤腸通便。
紫薯餡南瓜粗糧餅
推薦理由:調節情緒
過節期間,氣氛比較熱烈,情緒易激動或緊張,生活節奏較快,為舒緩緊張的情緒,建議適當增加粗糧的攝入,粗糧里富含B族維生素,可以起到滋養神經,調節情緒的作用。
炒紅綠雙絲
推薦理由:提高食欲
節日期間吃的過于油膩會導致胃口,節后不妨吃點兒清淡口味的食物,如素炒胡蘿卜和蕓豆,胡蘿卜含胡蘿卜素較豐富,可以提高免疫力,蕓豆中也可給身體提供多種維生素。
富含VC的食物
推薦理由:恢復好臉色
吃的過于油膩,過于疲勞,導致精神狀態不佳,而且脫色不好看,這時可多吃些富含VC的食物,如檸檬里含VC就非常豐富,平時可喝些鮮檸檬泡的水,或是檸檬水果甜湯都不錯。
小編結語:節日期間,少吃油膩的食物,避免過于疲勞,如果出現了“節日綜合癥”,應及時調整,以免導致更嚴重的后果。
相關文章
-
老年人不想老年癡呆 需要這么吃老年癡呆這種癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較多的,有很多的人們并不知道應該如何正確的解決老年癡呆這種疾病,讓我們的身體
-
喝啤酒也能不傷身 這些時刻要自我控制生活當中有很多人們并不知道應該如何正確的喝啤酒,才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的,那么在平時的時候,是不是也是
-
腎結石怎么排出體外比較好在我們的身邊有很多的人們,特別是一些老年人,正在遵循自己的方式來達到養生保健的功效,給我們的身體帶來非常好的效果啊,那么
-
哪些食物能緩解痛經痛經會給女性造成比較大的困擾,經常吃些豆制品,可以起到緩解痛經的作用,大豆具有調節月經的作用,大豆中含有雌激素,含有豐富
-
女人吃什么可以保養卵巢茄子具有保養卵巢的作用,能夠增強心血管的彈性,具有延緩衰老的作用。紫菜具有保養卵巢的作用,則菜中含有豐富的碘元素,有利于
