方便面是一種簡易食品，卻不是一種營養食物，生活中我們可以少吃，但不能當主食。特別是一些特殊人群，如糖尿病患者本來飲食就有很多禁忌，像方便面這樣的食品最好是少吃或不吃，另外，吃方便面時最好加一些“料”，以補充營養或避免加重病情。

方便面熱量高

糖尿病患者應少吃

方便面的食材主要包括小麥面粉、植物油、調味醬和脫水蔬菜。一般來講，方便面可分為油炸、非油炸和保鮮濕面幾大類。醫學營養學專家表示，方便面因為主要由淀粉和植物油制作，所以熱量較高，而且脂肪含量也較高，對于糖尿病患者來說營養就不夠均衡，尤其缺乏維生素，所以應該盡量避免食用。

吃方便面

應該加些“料”

如果糖尿病患者因為環境不允許或者特殊需要而食用方便面，應該注意少放調味料。方便面的調味料中含鈉較多，過量食用會影響血壓，對糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量，因此，方便面不是他們的理想食品。但不是絕對不能食用，選擇科學的方法，也可以健康地吃方便面。

專家提醒：首先盡量少吃，并且兩次食用之間一定要有時間間隔。其次，最好煮著吃。因為煮過的方便面能更多地吸收水分，面條較軟，有利于消化吸收，另外煮面同時可以搭配雞蛋、青菜，并按自己的口味進行調味。最后就是別喝面湯，吃面的同時可以再搭配一個涼拌小菜，營養就比較均衡了。

小編結語：很多青少年朋友都非常喜歡吃方便面，這個習慣是非常不好的。它可以在我們沒時間做飯的時候拿來充饑，但不能作為主食。