方便面是一種簡(jiǎn)易食品，卻不是一種營(yíng)養(yǎng)食物，生活中我們可以少吃，但不能當(dāng)主食。特別是一些特殊人群，如糖尿病患者本來(lái)飲食就有很多禁忌，像方便面這樣的食品最好是少吃或不吃，另外，吃方便面時(shí)最好加一些“料”，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或避免加重病情。

方便面熱量高

糖尿病患者應(yīng)少吃

方便面的食材主要包括小麥面粉、植物油、調(diào)味醬和脫水蔬菜。一般來(lái)講，方便面可分為油炸、非油炸和保鮮濕面幾大類。醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，方便面因?yàn)橹饕�由淀粉和植物油制作，所以熱量較高，而且脂肪含量也較高，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說營(yíng)養(yǎng)就不夠均衡，尤其缺乏維生素，所以應(yīng)該盡量避免食用。

吃方便面

應(yīng)該加些“料”

如果糖尿病患者因?yàn)榄h(huán)境不允許或者特殊需要而食用方便面，應(yīng)該注意少放調(diào)味料。方便面的調(diào)味料中含鈉較多，過量食用會(huì)影響血壓，對(duì)糖尿病人特別不利。糖尿病人需要控制飲食的攝入量，因此，方便面不是他們的理想食品。但不是絕對(duì)不能食用，選擇科學(xué)的方法，也可以健康地吃方便面。

專家提醒：首先盡量少吃，并且兩次食用之間一定要有時(shí)間間隔。其次，最好煮著吃。因?yàn)橹筮^的方便面能更多地吸收水分，面條較軟，有利于消化吸收，另外煮面同時(shí)可以搭配雞蛋、青菜，并按自己的口味進(jìn)行調(diào)味。最后就是別喝面湯，吃面的同時(shí)可以再搭配一個(gè)涼拌小菜，營(yíng)養(yǎng)就比較均衡了。

小編結(jié)語(yǔ)：很多青少年朋友都非常喜歡吃方便面，這個(gè)習(xí)慣是非常不好的。它可以在我們沒時(shí)間做飯的時(shí)候拿來(lái)充饑，但不能作為主食。