胃病常常會嚴重影響到我們的生活，嚴重的話，還會危害到我們的生命。所以患有胃病的朋友們，對自己的飲食一定要提高警惕哦。下面就跟我一起來看一下，如何吃出健康吧。

1.少吃油炸食物：

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規律飲食：

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽：

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：

胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：

不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素c：

維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

胃病的飲食注意的事項確實特別多，有些患者在日常生活中，要避免食用不利的食物，另外可以選擇一些具有營養的食品，比如說早晨喝一杯牛奶，吃上一點面包，都能夠有效地緩解癥狀，而且對身體具有特別高的營養。