如今能吃的東西太多，可是腸胃能消化的東西與數量卻是有限的，很容易造成腸胃里的食物滯留時間過長，腹部的脂肪積壓，或導致食欲下降。腸胃功能的正常維持不是什么難事，除了注意吃的東西與食量不宜過多之外，吃點消食解積滯的東西也是大有用處的。現在小編就告訴你助消化的五種簡便方法吧。

1、焦饅頭片解面食滯：

如果面食吃太多，積壓在胃里不消化，可以吃幾片烤焦的饅頭片，會有意想不到的消食效果。把剩饅頭切成薄片，不用放油和任何調料，直接放在爐火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明顯，烤出糊味最佳。此饅頭片吃起來干脆酥爽，面香味很濃，既無藥的副作用，口感也不錯。

2、炒米茶解米飯積食：

如果因為米飯吃得太多而撐著，就自制一款香噴噴的炒米茶吧。用生米，淘凈了放進鍋里，小火翻炒，直到米粒呈金黃色，起鍋，用爆開水沖服。此炒米茶米香濃郁，口感極佳，即使沒吃撐，偶爾吃一下也是個不錯的選擇。

3、炒米茶+山楂解積食湯圓：

大家都知道湯圓不好消化，一不留神就容易積食。湯圓是糯米做的，因此，也可用炒米茶來解，只不過，糯米比梗米更難消化，所以，需要在炒米茶里加一點山楂，酸酸香香的，增強消食效果。

4、蜜炙陳皮山楂茶解肉食油膩：

肉食最容易吃多，特別是遇上節假日，家家戶戶大魚大肉，吃得胃里不消化，油膩膩的感覺，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陳皮山楂茶。將陳皮切絲，放入蜂蜜中浸泡，泡開后，撈出來瀝干。先用小火炒山楂，炒到金黃時，放入陳皮，炒到不粘手為止。將炒好的山楂和陳皮放入保溫杯，爆開水 沖，燜20分鐘左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜，十分可口，平時也可常飲。

5、腐乳解食魚傷胃：

魚吃多了會傷腸胃，重則拉肚子，引發急性胃炎，輕則肚子咕嚕嚕叫。這時不妨吃點腐乳，可有效緩解腸胃不適。平時燒魚，可以適當放點腐乳，不僅去除魚的腥味，也不會引起腸胃不適，可謂一舉兩得。

以上五種小妙招不僅可以助消化，還可以健脾養胃，當腸胃不好時使用以上的方法能夠輕易解決消化問題。各種食物在不同的用法下都會讓令人想不到的功效，好好利用以上的食物讓你的腸胃越變越好吧。