生活中，患有高血糖的朋友們是一定會(huì)更加注意自己日常飲食上的問題，除了調(diào)理身體外，還要預(yù)防因吃錯(cuò)了食物加重病情，而專這有指出，不同的人群都有屬于自己需要遵守的飲食原則，對于想控制血糖的朋友們來說，下面的四個(gè)飲食原則一定要嚴(yán)格遵守。

1、食物多樣化

高血糖患者的日常飲食應(yīng)該盡量保持多樣化，只有這樣才能保證患者攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而保證血糖的控制。除了要注意食物的多樣化之外，同時(shí)患者的日常主食還應(yīng)該以谷物類食物為主，其中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)對患者健康而言非常重要。粗細(xì)糧的搭配同樣對血糖有著很好的控制作用，粗糧中可適量增加玉米、莜面、燕麥等食物。

而在日常的飲食中患者要特別注意，那就是盡量少吃些單糖、蔗糖和甜食類食物，這類食物會(huì)導(dǎo)致血糖升高。最好是多吃些新鮮的蔬菜以及水果，每天應(yīng)該保證攝入400-500g。

2、蔬果不能少

血糖高的患者在日常飲食中還應(yīng)該多準(zhǔn)備一些新鮮的蔬菜以及水果，這些食物中都含有大量豐富的維生素以及水溶性纖維，對血糖以及血壓都具有很好的控制作用。除了各種蔬果之外，患者還要注意多吃些薯類食物，注意增加深色或綠色蔬菜比例，這樣對高血糖才具有更好的治療作用。尤其要注意多吃些大蒜和洋蔥，這兩種食物可以降低血清tc，從而提高h(yuǎn)dl-c。

大蒜以及洋蔥之所以具有如此功效，多半原因是其中含有大量豐富的硫化物。還有就是香菇以及木耳等食物，其中所含有的多糖類物質(zhì)同樣可以降低血糖。

3、乳制品

一些血糖高患者在平時(shí)生活中還應(yīng)該盡量多吃些營養(yǎng)豐富的乳制品，除此之外還有像豆制品等食物也應(yīng)該多吃。在乳制品中多半都含有大量豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，并且在牛奶等乳制品中還含有大量的鈣，對*健康都十分有利。而且乳制品中的各種營養(yǎng)物質(zhì)還十分容易被*所吸收以及利用，從而最快起到降血糖的作用。

而豆類是我國的傳統(tǒng)食品，其中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素b2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分都能幫助患者降低血糖以及膽固醇。面對血糖高吃什么好的問題，乳制品是不錯(cuò)的選擇。

4、吃魚

患有高血糖的患者在平時(shí)生活中還可以多吃些魚類食物，尤其是深海魚，最好是每周保證吃兩次以及兩次以上。這是由于在深海魚中含有大量豐富的歐米茄脂肪酸，對血脂、血糖、膽固醇等具有很好的平穩(wěn)作用，尤其是一些血糖長時(shí)間不平穩(wěn)的患者更應(yīng)該多吃。

對于血糖高吃什么好的問題，以上這些食物都是患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃的，而且這些食物中所含的營養(yǎng)十分有利于血糖的控制。但是對于一些含糖量高的食物應(yīng)該盡量少吃，以免導(dǎo)致血糖升高。