現(xiàn)在的白領(lǐng)一族，往往是坐在辦公桌前盯著著電腦一坐就是一天，而這樣就非常容易造成眼痛，眼澀，眼疲勞等，長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致視力的下降，對(duì)人們生活產(chǎn)生很大的影響。下面小編為大家介紹一道可以緩解眼疲勞的飲食小偏方，趕快來(lái)看一下吧：

黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長(zhǎng)期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞。

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)�熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長(zhǎng)期飲用。

黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

以上就是小編為大家介紹的一款可以緩解眼疲勞的偏方，電腦一族可以經(jīng)常做來(lái)吃，一段時(shí)間后就可以見效，此外小編提醒大家對(duì)這電腦一段時(shí)間后眺望一下遠(yuǎn)方也有助于緩解眼疲勞。