春季易上火 三款家常菜滋陰降火
相信大家都有一個經驗,就是春天和秋天的時候,*更容易上火,此時加上正值換季的時刻,天氣變化無常,加上身體的變化,很容易出現感冒,口干舌燥,便秘,過敏等癥狀,此時我們一定要為自己滋陰,才能不上火。下面我們看一下春季適合吃的滋陰降火食物。
1、山藥煮大骨
山藥性溫和,含有大量微量元素和胡蘿卜素,在春季有養眼明目的作用,山藥主要成分是淀粉,其中一部分淀粉可以轉化為糊精,糊精有利于幫助消化,促進腸胃對營養的吸收,因此山藥是滋養脾胃,滋陰養生的好食材。山藥和大骨同煮,可以更好地為*提供所需的鈣質,補充春天流失的鈣,這對小孩和老人好處更大。
2、竹筍炒肉
大家都說“春后竹筍,”在春季,竹筍多發,是春季的當季蔬菜,竹筍是發物,又有生發陽氣的作用。在春季吃竹筍,可以養陽,用豬瘦肉炒竹筍,一方面瘦肉蛋白質多,而且容易消化,竹筍也是植物纖維含量高,有助于腸胃蠕動,竹筍炒肉不僅味道鮮美、營養豐富、關鍵還是可以增加*的陽氣。
3、清炒菠菜
菠菜有蔬菜里的葷菜之稱,這是由于菠菜的營養價值極高,菠菜含有大量的胡蘿卜素、鐵元素,胡蘿卜素對*眼睛有好處,鐵可以改善貧血癥狀,是補血的良菜。清炒菠菜,不僅不會造成上火、而且營養是極其豐富,無論是對小孩、大人、老人、男人、女人來說都是不可多得的蔬菜之王。
以上就是小編為大家總結的春季養生降火的方法,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康,這些都是家常菜,做法很簡單哦。接下來小編有更有效的方法也一定會分享給大家的。
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