夏天到了，炎熱的天氣讓不少朋友不敢外出，只能待在空調(diào)屋乘涼。可是多數(shù)人忽略了一點(diǎn)，長(zhǎng)期待在空調(diào)屋，且溫度較低，很容易發(fā)生“空調(diào)病”。想預(yù)防“空調(diào)病”，夏天吹空調(diào)3個(gè)部位一定要做好保暖。那么，這3個(gè)部位是哪些呢？

下半身

暖和身體有以下3個(gè)重點(diǎn)，首先是下半身，養(yǎng)生的原則中有一句話叫「上薄下厚」，這句話的意思不是叫人上半身穿少一點(diǎn)，而是暖和身體要以下半身為中心。具體的部位是大腿、腰部、臀部和腹部。全身大約有7成的肌肉集中在這些部分。肌肉多表示血流量也多。

所以不讓這些部分著涼很重要。年輕男性的「垮褲穿著」或前陣子流行的女性「露肚裝」等，都會(huì)刻意讓這些關(guān)鍵部位著涼。要防止下半身受寒，我最推薦的是束腹帶。自覺已經(jīng)受寒的人，可以整年穿用，不必侷限于冬天。穿用時(shí)選擇能保護(hù)腰部，而且不會(huì)太拘束的類型吧。

上臂

再來，夏天容易因冷氣而受寒的是上臂。這個(gè)部位用腳來看相當(dāng)于大腿，許多肌肉和血管集中在此。最理想的狀態(tài)，就是夏天也穿長(zhǎng)袖，不過實(shí)際上很多人做不到吧。所以我推薦在冷氣環(huán)境下，準(zhǔn)備一件能隨時(shí)披上的上衣。

脖子

最后的保暖重點(diǎn)，是最重要的地方，也就是脖子，加上手腕和腳踝。動(dòng)脈在這3處會(huì)貼著皮膚表面走，證據(jù)就是用手指觸摸可感覺到心跳，心臟打出的血液會(huì)透過動(dòng)脈傳送，所以動(dòng)脈血流最多的部分萬一著涼了，全身也會(huì)容易受寒。反之只要暖和動(dòng)脈，就能有效溫暖全身。3者當(dāng)中最重要的就是脖子。除了畏寒之外，肩痛或頭痛等不適也是源自于脖子的血流停滯。冬天要記得戴圍巾或頸套保暖。當(dāng)然夏天也不要忘了，在有冷氣的地方披一條薄披巾，這點(diǎn)很重要。

怕吹冷氣的女性，相較之下比較會(huì)採(cǎi)取對(duì)策。一方面，越是對(duì)受寒無自覺的男性，就越不會(huì)防備，直到生病才會(huì)注意到身體已受寒。需要在穿著上下功夫的，或許是男性吧!我常常建議患者即便是夏天，只要在有冷氣的環(huán)境，都應(yīng)該穿上冬季的防寒裝備。現(xiàn)在冷氣已經(jīng)融入日常生活，但我們的服裝卻還是和以前一樣，甚至還穿得更單薄。這樣身體不受寒才奇怪。正常體溫35度的低體溫讀者，只要知道穿著的重點(diǎn)，適當(dāng)暖和身體，體質(zhì)應(yīng)該就會(huì)逐漸改變。

夏季吹空調(diào)哪些部位要保暖？通過上面的介紹，你是否了解了呢？最后，提醒大家，空調(diào)雖好但不要一味貪涼，否則會(huì)影響健康。