在一日三餐當中只要選擇適合的食物來吃，才能夠達到你想要的減肥效果，那么，午餐到底吃什么食物能夠幫助減肥呢?小編經過了解以后發現午餐吃三種食物能夠幫助減肥，接下來我們就一起來看看這三種食物到底是什么吧，希望大家看完以后能夠有所收獲。

雞肉&魚肉

豬肉和牛羊肉的熱量顯然太高了，并不適合減肥人群食用，飽和脂肪酸含量較少的雞肉和魚肉倒是不錯的選擇~~動物源蛋白能夠為身體提供所有的氨基酸，因此不必擔心營養不良。魚肉中富含歐米伽-3和歐米伽-6不飽和脂肪酸，對心臟大有裨益呢，因此，在實際生活當中不妨嘗試吃這兩類食物，這樣能夠在很大程度上讓自己身體營養得以滿足。

辣椒

辣椒有促進食欲的作用，但同時也能加快身體新陳代謝速率，從而促進脂肪燃燒。短期內辣椒瘦身的作用不會太明顯，但是堅持長期食用一些辣椒，會干擾食欲，自然也不會吃的那么多了!所以說通過辣椒來達到你想要的干擾食欲效果的話，這是可以在很大程度上幫助你來達到想要的瘦身效果的。

地瓜

以同等重量的地瓜代替經常食用的米飯、饅頭能夠使攝入的熱量減小一半。地瓜中含有β-胡蘿卜蘇，維生素C、鉀和膳食纖維，更利于胃腸做運動。而且地瓜的烹飪方法多種多樣，可以直接烤，也可以焗地瓜，搭配上低脂奶油或芝士，也是超級棒的減肥食物。

以上就是今天我們為大家整理出來的關于午餐到底應該吃什么食物能夠幫助減肥的相關問題內容，如果你希望自己能夠達到自己想要的減肥效果，那么，不妨嘗試著在生活當中午餐的時候吃上面的這些食物，相信其最終能夠達到的效果會非常明顯。