在睡覺(jué)的時(shí)候很多人都會(huì)打呼嚕，打呼嚕其實(shí)是一件很危險(xiǎn)的事情，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)窒息，如果你也有打呼嚕的問(wèn)題那么就要及時(shí)的治療了，那么哪些食物可以治療打呼嚕呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。

1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。

3、香蔥

香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復(fù)精力。

4、香菜

香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍?zhǔn)?rdquo;。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可緩解疲勞。

5、大棗

每晚睡覺(jué)前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!

6、香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機(jī)體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點(diǎn)香蕉，能較好地補(bǔ)充精力，消除疲勞。

關(guān)于哪些食物可以治療失眠就給大家介紹到這里了，如果你也有打呼嚕的問(wèn)題就應(yīng)該及時(shí)的治療，很多人打呼嚕和睡姿也是有關(guān)系的，有的時(shí)候身體太累也是會(huì)打呼嚕的，所以大家一定要注意勞逸結(jié)合，今天小編就給大家介紹到這里了。