健康的飲食可以帶給我們健康的身體，我們的生活習慣也是這樣的，現在很多人會在吃了飯以后去散步和運動，還有的人會在飯后吸煙，這些都是不好的習慣，對健康是很有影響的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

1.散步

飯后"百步走"，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。其實，“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，并且飯后半小時內不能做劇烈運動。

2.吃水果

飯后，尤其吃了比較油膩的食物后，立即吃水果不僅不會助于消油膩、清腸胃，反而會增加腸胃負擔，影響消化功能，導致消化不良。想要吃水果，需在飯后1-2個小時以后才可以吃。

3.唱歌

吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥。因此，飯后應該休息后再K歌。

4.抽煙

飯后*的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多，應該盡量避免。

上面給大家介紹的就是飯后應該避免的一些壞習慣，還有在吃完飯以后不要立刻就洗澡，應該過一會再洗，這樣才是正確的方法，以后大家一定要避免上面的這些壞習慣，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家帶來一定的幫助。