在日常的生活里面，每一個人的飲食方法都是不一樣的，大家都有自己的喜好和生活的方式，很多人都以為自己的飲食方法是很健康的，其實自己的一些飲食習慣很不健康，而且會給我們的身體帶來很大的傷害，下面小編就來給大家介紹一下，哪些常見的飲食習慣卻是不健康的。

1.只吃蔬菜水果

因為不想大熱天的還吃很燙的東西，所以好多朋友每餐只吃水果或者涼拌的蔬菜，完全不吃蛋白質類或者脂肪類食物。事實上，攝入大量水果，會使得體內果糖含量上升，從而促使血液中的三酸甘油酯升高。所以，如果你真的不想吃米飯、炒菜，至少多吃一些涼拌菜，少吃一點水果。

2.牛奶代替白開水

牛奶營養價值雖高，但決不能以此代水，渴了就喝牛奶。而且，研究表明，高蛋白質會阻礙鈣的吸收，牛奶喝的太多，還容易引起腹痛、腹瀉。如果你真的很喜歡喝牛奶，每天不要超過3杯才好。

3.大喝綠豆湯

綠豆湯有很好的解暑作用，但切忌不要多喝，特別是體質虛弱或者體質偏寒的人，更不能喝太多。另外，因為綠豆有解毒的作用，在服用中藥期間，不宜喝綠豆湯。

4.飯后立刻吃冷飲

吃過飯后馬上喝冷飲，雖然感覺很舒服，但實際上特別傷胃。長期過量攝入冷食，會使胃粘膜下血管收縮，導致胃的防衛能力下降，從而誘發慢性胃炎。

5.吃三明治不會胖

三明治的熱量并不低，不要覺得夏天吃多少三明治都不胖。

上面給大家介紹的就是哪些常見的飲食習慣是非常不健康的。現在大家應該也有所了解了吧，大家在日常的生活里面一定要重視這些錯誤的飲食習慣，會對我們身體帶來很大的威脅，所以大家一定要好好了解一下，這樣才能更好的避免，今天小編就給大家介紹到這里來，希望今天就要那樣，可以給大家帶來一定的幫助。