女人生理期哪些水果可以吃
女性朋友每一個月都會來月經,很多的女性在生理期的時候都會出現身體不舒服的情況,像腹部疼痛,很怕冷鞥等,這個時候女性朋友一定要好好的調理自己的身體,那么哪些水果是適合女性朋友在生理期間食用的呢,下面小編就來給大家具體的介紹一下,大家一起來看看吧。
生理期吃什么水果好
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。水果中有一類是屬于“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強*的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。
也可以吃“平和”性的。水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對于“溫和”和“平和”的水果,經期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被*直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經癥狀。
月經期間不可以吃的水果
千萬不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對于這些寒涼水果,全部“紅牌罰下”并非妥當,適當少食無大的影響。
另外,茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
上面給大家介紹的就是女性在生理期間可以吃的水果,現在大家應該也有所了解了吧,小編建議大家一定要好好的挑選自己的食物,特別是在生理期間,有些食物是不能吃的,今天小編就給大家介紹到這里了,希望上面介紹的內容可以給大家帶來一定的幫助。
-
老年人不想老年癡呆 需要這么吃老年癡呆這種癥狀給我們的身體帶來的危害也是比較多的,有很多的人們并不知道應該如何正確的解決老年癡呆這種疾病,讓我們的身體
-
喝啤酒也能不傷身 這些時刻要自我控制生活當中有很多人們并不知道應該如何正確的喝啤酒,才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的,那么在平時的時候,是不是也是
-
腎結石怎么排出體外比較好在我們的身邊有很多的人們,特別是一些老年人,正在遵循自己的方式來達到養生保健的功效,給我們的身體帶來非常好的效果啊,那么
-
哪些食物能緩解痛經痛經會給女性造成比較大的困擾,經常吃些豆制品,可以起到緩解痛經的作用,大豆具有調節月經的作用,大豆中含有雌激素,含有豐富
-
女人吃什么可以保養卵巢茄子具有保養卵巢的作用,能夠增強心血管的彈性,具有延緩衰老的作用。紫菜具有保養卵巢的作用,則菜中含有豐富的碘元素,有利于
