脾腎兩虛的人群可以通過食療的方法來調理身體狀況，狗肉具有調理身體的作用，能有效改善腰膝酸軟的情況，羊骨具有滋補身體的作用，能有效改善腎虛的問題，可以有效緩解腰膝無力的現象，淡菜具有補腎壯陽之功效，鱸魚具有補腎壯陽的作用，能改善腰膝酸軟，脾腎兩虛怎么辦？

1、狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

2、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

3、豬腎

性平，味咸。豬腎“主人腎虛”。它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

4、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

5、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

脾腎兩虛怎么辦？脾腎兩虛是男人比較常見的問題，男人如果出現脾腎陽虛的情況，可以通過食療藥膳的方式進行調理，可以有效滋補人的身體狀況，經常吃鱸魚具有滋補身體的作用，可以起到補肝腎的功效，并且有利于骨骼及內臟的健康，鱸魚具有滋補身體的作用，可以有效調理身體狀況。