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食療養生:5款排毒養顏餐 和便秘說"Byebye"

食療養生:5款排毒養顏餐 和便秘說"Byebye"

環境污染日益嚴重,現代人越來越重視自身排毒養顏的健康,專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。下面為大家分享5款強效的排毒餐。

排毒餐No.1: 山藥粥

材料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g

做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。

適合人群:這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對均衡營養有利,對改善貧血及經期不順也有幫助,還可解決便秘問題。

排毒餐No.2:芹菜炒香干

材料:芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段

做法:芹菜去葉切段,洗凈,用開水燙過。香干切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。

適合人群:這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。OL在外就餐多,吃得太油膩,往往導致血液濃度偏高、纖維質不足。芹菜炒香干可降血壓,排除血液毒素并促進血液循環;血液循環好,肝臟功能正常,皮膚也會水嫩健康,充滿光澤。

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