茶葉自古以來(lái)被視為防病治病的良藥。人們一直有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣。茶頁(yè)除了清涼解渴、清熱解毒，還可以利尿消腫，明目降壓，對(duì)治療高血壓，減少血液中的膽固醇等也有明顯的作用。下面小編教大家DIY五道養(yǎng)生，經(jīng)常飲用不僅能強(qiáng)身健體，對(duì)氣脈進(jìn)行調(diào)和。

養(yǎng)膚茶 取柿葉、紫草各10克，薏苡仁5克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分鐘，濾渣取汁，加入冰糖，即成養(yǎng)膚茶。養(yǎng)膚茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲濕、清熱潤(rùn)膚等功效，常喝可以增加血管彈性，減少面部皺紋。

降脂茶 取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核搗爛后，與茯苓同放沙鍋中，煮沸10分鐘，濾渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖。此茶酸甜可口，有開(kāi)胃、助消化、降低血中膽固醇、舒張血管、預(yù)防中風(fēng)的作用。

降糖茶 懷山藥、天花粉各9克，研碎，連同10克枸杞子一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分鐘，濾渣取汁即成降糖茶。降糖茶茶汁橙紅，入口甘爽，有滋補(bǔ)肝腎、益氣生津的作用。

消腫茶 白茅根10克，玉米須20克，厚樸花2克，共同剪碎，用沸水沖泡，即成消腫茶。此茶清涼甘淡、氣味清香，具有利尿消腫、行氣消脹、降血壓等作用。

降壓茶 松蘿(別稱(chēng)女蘿、松上寄生)3克切碎，與菊花10克、茶葉3克同放入陶瓷茶杯，沸水泡飲即成。此茶味甘涼微苦、清香四溢，連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

清咽茶 干柿餅10～15克，羅漢果、胖大海各1枚。將柿餅放入小茶杯內(nèi)蓋緊，隔水蒸15分鐘后切片。羅漢果洗凈搗爛，與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯，沸水沖泡5分鐘后即成清咽茶。此茶滋潤(rùn)爽口，有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

以上介紹的這些養(yǎng)生茶尤其適合中老年朋友日常飲用，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食用，將對(duì)祛病延年、強(qiáng)身健體、保健益壽很有幫助。