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補血之道 遠離七個補血誤區

補血之道 遠離七個補血誤區

生活中,很大一部分人都會貧血。貧血讓人的身體變得脆弱,更容易衰老。很多疾病都是由于氣血不足所引起的,所以貧血的人一定要注意補血。但是補血是講究方式方法的,切不可走入以下幾種誤區。

誤區1:阿膠能補血

很多人都認為阿膠補血,其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發揮作用,從而使機體的狀態暫時得到好轉。如果你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則,這也是我們最為常見的補血的飲食誤區之一。

誤區2:多吃豬肝補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官,各種有毒代謝產物和飼料中的1某些有毒物質,都會留在豬肝內,并經它解毒后進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數以萬計的豬肝竇中的,豬肝有營養也有大量毒素,補血效果微弱,不宜多吃。

誤區3:紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經期以及產婦分娩后,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。

專家表示,紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原等神奇功效,事實上紅糖并沒有補血的有效成分,而且紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質。

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