我們很多人都是有貧血的問題的，而且現在貧血的問題是不分年齡段的，一般我們的貧血的問題都是因為缺鐵造成的，所以我們很多人在補血的時候一般都是需要補鐵的，而食療對于缺鐵性貧血是很重要的。

(1)綠豆、紅棗各50克，水煎至綠豆開花，加適量紅糖調服。每日1劑，15天為1個療程。

(2)豬肝150克，綠豆100克，調味品各適量，加水煎熟，溫服。每日l劑。

(3)豬肝150克，菠菜200克，精鹽、味精各適量。將豬肝洗凈切片，菠菜洗凈，用沸水焯一下，撈出切碎，共置鍋內加水煮湯，用精鹽、味精調服。每日1劑。

(4)鵪鶉蛋2只，打人300毫升煮沸的牛奶中，再煮二三沸，趁熱服下，每日清晨空腹食用，連用2—3個月。

(5)連根菠菜150克，大米100克。先將菠菜洗凈，用沸水焯一下，撈出切碎備用。大米淘洗干凈，加水煮粥，快熟時放人菠菜末，再煮二三沸，用精鹽、味精調服。每日l劑。

(6)黑木耳30克，泡發洗凈，加水與大棗20克同煎，用適量紅糖調服。每日1劑。

(7)黑豆30克，糯米100克，大棗30克，加水煎煮，用紅糖調服。每日1劑，連服20～30天。

(8)桂圓肉10克，桑椹20克，水煎，涼后用適量蜂蜜調服。每日1劑，10天為1個療程。